Okra Gumbo mit Kichererbsen & Kidneybohnen

Name: Okra Gumbo mit Kichererbsen & Kidneybohnen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Kreolisch
Ingredients: 2 mit etwas Fleisch daran (Rücken, Hälse, Flügel usw.); 6 Garnelen und geädert Frischer schwarzer Pfeffer; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kirschtomaten (oder gehackte Tomaten); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Mehl; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte Garbanzobohnen (eine 15 oz Dose, gespült und abgelassen); 3 Nelke knoblauch, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte Kidneybohnen (eine 15 oz Dose, gespült und abgelassen); 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Zitronensaft; 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tassen okra (über geschnitten 1/4 zoll dick oder so; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt groß; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehäufte Tasse süße rote Paprika, gewürfelt groß (oder eine rote Paprika); 6 Garnelen und geädert Reis zum Servieren (ich habe einen hübschen rosa Reis verwendet); 1 Doppelt gefüllte Oreos 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 8-Unzen-Box Cannelloni-Schalen (12 Schalen), 2 Minuten in warmem Wasser eingeweicht; 8 Federn frischer Thymian (plus extra zum garnieren); 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gemüsebrühe bei Raumtemperatur

Okra Gumbo mit Kichererbsen und Kidneybohnen könnte nur die Suppe sein, die Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 10 G protein, 9g Fett, und insgesamt 259 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 623 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es ist ein eher preiswert rezept für Fans von kreolischem Essen. Wenn Sie Salz, Zitronensaft, Okra 1 und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 8%. ervorragend. Versuchen Okra, Garnelen-Gumbo, Huhn und Okra Gumbo, und Ente und okra gumbo für ähnliche Rezepte.