Omelett mit Sommergemüse

Name: Omelett mit Sommergemüse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Vollkornmais, aufgetaut; 1 EL Rotweinessig Frittieröl, vorzugsweise Canola; 3 groß 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel kaltes Wasser, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zerkleinerter geräucherter Gouda-Käse; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte grüne Zwiebeln; 0 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Streifen Zitronenschale; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte zucchini

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Eine Mischung aus Salz, Vollkornmais, Frühlingszwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz aufzubrauchen, könnte man diesem Hauptgang mit dem folgen Apfelumsätze Rezept als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und vegetarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 47%. olide. Versuchen Sommergarten Omelett, Einfaches Sommeromelett für zwei, und Mariniertes Sommergemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Einen kleinen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Pfanne

Mais, Zucchini, Zwiebeln und 1/8 Teelöffel Salz in die Pfanne geben; 4 Minuten braten oder bis das Gemüse knusprig zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Zwiebel

Mais

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen.

Erhitzen Sie eine 10-Zoll-Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie 1/8 Teelöffel Salz, Wasser, Pfeffer, Eiweiß und Ei und rühren Sie gut mit einem Schneebesen um. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Eiweiß

Pfeffer

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Pfanne

Gießen Sie Ei-Mischung in Pfanne; kochen, bis Kanten beginnen zu setzen (ca. 2 Minuten). Heben Sie die Ränder des Omeletts vorsichtig mit einem Spatel an und kippen Sie die Pfanne, damit die ungekochte Eimischung mit der Pfanne in Kontakt kommt. Löffel Maismischung auf die Hälfte des Omeletts; Maismischung mit Käse bestreuen. Lösen Sie Omelett mit einem Spatel, und falten Sie in der Hälfte über Mais-Mischung. Kochen Sie 2 Minuten oder bis der Käse schmilzt. Schieben Sie das Omelett vorsichtig auf einen Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse