Orange Rindfleisch und Brokkoli Stir-Fry

Name: Orange Rindfleisch und Brokkoli Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cashew-Stücke; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fettuccine; 1 2 TL Knoblauchpulver 4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natriumarme Sojasauce; 1 klein Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten wie der Neid der Engel; 1 2 TL Knoblauchpulver geriebene Orangenschale; 1 rote Paprika, dünn geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. getrimmtes Lendensteak; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Brauchen Sie ein milchfreies Hauptgericht? Orange Rindfleisch und Brokkoli Stir-Fry könnte ein erstaunliches Rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. mit 507 kalorien, 31g Eiweiß, und 19g Fett jeder. Für $ 2.22 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Orangensaft, Lendensteak, Orangenschale und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Orangenschale aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Mandel Frische Beere Trifle als Nachtisch. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 74%. olide. Versuchen Rindfleisch und Brokkoli Stir-Fry, Einfache Rindfleisch und Brokkoli mit Wild Stir Fry, und Hähnchen und Brokkoli Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Steak in 1 1/2-Zoll-Stücke schneiden. Mit Orangenschale werfen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenschale

Steak

1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Pfefferflocken, Zwiebeln und Paprika hinzu. Unter Rühren braten, bis das Gemüse welkt.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Pflanzlich

Pfeffer

Zwiebel

Fügen Sie Brokkoli und 3 Esslöffel Wasser hinzu; Bedecken und dämpfen Sie 1 bis 2 Minuten, bis Brokkoli zart-knusprig gekocht ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Aus der Pfanne nehmen. Fettuccine nach Packungsanweisung kochen. Orangensaft und Soja- und Hoisin-Saucen verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Fettuccine

Hoisin-sauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliches Öl in die Pfanne geben und auf mittlere bis hohe Hitze stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie das Steak und Cashewnüsse; unter Rühren braten 2 zu 3 Protokoll. Gemüse mit Saucenmischung in die Pfanne geben und erhitzen. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Pflanzlich

Cashew