Orange Roughy mit warmem Tomatensalat

Name: Orange Roughy mit warmem Tomatensalat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 1 Doppelt gefüllte Oreos Dijon-Senf; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 1 1 EL getrockneter Oregano gehacktes frisches Basilikum; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte frische Petersilie; 1 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 414 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1-pint) paket trauben tomaten, halbiert (über; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte grüne Zwiebeln; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding orange raue Filets

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Orange Roughy mit warmem Tomatensalat könnte ein hervorragendes Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 29g protein, 3g Fett, und insgesamt 177 Kalorien. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Wenn Sie orange raue Filets, Pfeffer, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. 3%. ut. Ähnliche Rezepte sind Pochierte Orange Roughy w / Tomaten & frische Kräutersauce, Granatbarsch, und Granatbarsch Amandine.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 7 Zutaten in einer kleinen Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Gießen Sie 1/2 der Essigmischung in eine große, robuste Plastiktüte mit Reißverschluss und fügen Sie Fisch hinzu. Seal Beutel, und marinieren im Kühlschrank 30 Minuten, Drehen Beutel gelegentlich.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Kombinieren Sie Tomaten, Frühlingszwiebeln und Petersilie in einer großen Schüssel. Restliche Essigmischung in Tomatenmischung einrühren. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Petersilie

Essig

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Fisch aus der Marinade nehmen; Marinade verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Fisch

Legen Sie den Fisch auf eine mit Kochspray beschichtete Broilerpfanne. Mit einem geschlitzten Löffel, Löffel Tomatenmischung gleichmäßig über Fisch, Reservierung Essigmischung. Broil 10 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray