Pan-gebratenes Huhn mit Zitronen-Knoblauch-grünen Bohnen

Pan-gebratenes Huhn mit Zitronen-Knoblauch-grünen Bohnen
Gebratenes Hähnchen mit Zitronen-Knoblauch-grünen Bohnen könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 660 Kalorien, 34g protein, und 25 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Kartoffeln, Bohnen, Zitronen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zitronen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Wassermelone, Limonade und Blaubeereis Pops als dessert. 6%. roßartig. Versuchen Blatt Pfanne Zitrone Thymian Huhn mit Kartoffeln und grünen Bohnen, Zitrone Knoblauch geröstete grüne Bohnen, und Geröstete Grüne Bohnen mit Zitrone & Knoblauch für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 232° vorheizen. Eine große Auflaufform oder gusseiserne Pfanne mit 1 Esslöffel Olivenöl bestreichen. Ordnen Sie die Zitronenscheiben in einer einzigen Schicht im Boden der Schüssel oder Pfanne an. In einer großen Schüssel, kombinieren Sie das restliche Öl, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Pfeffer; fügen Sie die grünen Bohnen und werfen zu beschichten. Entfernen Sie die grünen Bohnen mit einem geschlitzten Löffel oder einer Zange und ordnen Sie sie auf den Zitronenscheiben an.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
ZitronensaftZitronensaft
OlivenölOlivenöl
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
ZitroneZitrone
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
BackformBackform
ZangeZange
SchüsselSchüssel
BackofenBackofen
2
Fügen Sie die Kartoffeln der gleichen Olivenöl-Mischung hinzu und werfen Sie sie zu beschichten. Ordnen Sie die Kartoffeln mit einem geschlitzten Löffel oder einer Zange entlang der Innenkante der Schüssel oder Pfanne auf den grünen Bohnen an.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
KartoffelKartoffel
OlivesOlives
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
PfannePfanne
ZangeZange
3
Legen Sie das Huhn in die gleiche Schüssel mit der Olivenöl-Mischung und beschichten Sie es gründlich.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
OlivesOlives
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Legen Sie das Huhn mit der Hautseite nach oben in die Schüssel oder Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Gießen Sie die restliche Olivenöl-Mischung über das Huhn. Braten Sie für 50 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
OlivesOlives
SpeiseölSpeiseöl
6
Nehmen Sie das Huhn aus der Schüssel oder Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Legen Sie die Bohnen und Kartoffeln wieder für 10 Minuten in den Ofen oder bis die Kartoffeln weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
BeansBeans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
8
Legen Sie eine Hühnerbrust auf jeden der 4 Servierteller; Teilen Sie die grünen Bohnen und Kartoffeln gleichmäßig.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Grüne BohnenGrüne Bohnen
KartoffelKartoffel
9
Warm servieren.
SchwierigkeitNormal
Fertig in15 m.
Portion4
Gesundheits-Score58
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