Pat's Brokkoli und Hühnchen-Pfanne

Name: Pat's Brokkoli und Hühnchen-Pfanne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Brokkoliröschen, vorgekocht; 4 Garnelen und geädert Heißer gekochter Reis, zum Servieren; 1 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene Zuckerschoten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geschälten und gehackten frischen Ingwer; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 4 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver hellbrauner Zucker; 1 2 TL Knoblauchpulver wie der Neid der Engel; 1 2 TL Knoblauchpulver erdnussöl, plus mehr nach Bedarf; 1 Heath Bar Toffeestücke rote Pfefferflocken oder mehr, falls gewünscht; 1 2 TL Knoblauchpulver reisweinessig; 1 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Eine Prise weißer Sesam; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenschenkel ohne Knochen, ohne Haut, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Pats Brokkoli-Hühnchen-Pfannengericht könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Personen und kostet 1,51 USD pro Portion Portion/en. Beobachte deine Figur? Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 350 kalorien, 28 g Eiweiß, und 11 g Fett pro Portion. Geh in den Laden und hol dir Ingwer, Orangensaft, braunen Zucker und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. 27 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept probiert haben. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. punktzahl von 86%, dieses Gericht ist spektakulär. Versuchen Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, Schnelle Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, und Hähnchenpfanne mit Brokkoli und Erbsen + VIDEO für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Sojasauce, Orangensaft, hellbraunen Zucker, Reisweinessig, Maisstärke, Sesamöl und Paprikaflocken in einer kleinen Schüssel verquirlen. Behalten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hellbrauner Zucker

Rote Pfefferflocken

Reisessig

Orangensaft

Maisstärke

Sesamöl

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Stellen Sie einen Wok auf mittlere Hitze und bestreichen Sie ihn mit 1 Esslöffel Erdnussöl. Wenn das Öl schimmert, fügen Sie etwa die Hälfte der Hähnchenschenkelstücke hinzu. Unter Rühren braten, bis das Huhn vollständig durchgegart ist, 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenschenkel