Pekannuss-verkrustete Tilapia

Name: Pekannuss-verkrustete Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockene Semmelbrösel; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten allzweck-Mehl; 0 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Heath Bar Toffeestücke 2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt; 4 Zitronen-wedges; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Buttermilch; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fein gehackte Pekannüsse; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia oder snapper-filets; 1 2 TL Knoblauchpulver pflanzenöl, geteilt

Pekannuss-verkrustete Tilapia könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses pescatarische Rezept hat 353 Kalorien, 40g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pflanzenöl, Schnapperfilets, Zitronenkeile und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die trockenen Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Glutenfreie milchfreie Kokosnuss-Törtchen als dessert. 5%. Pekannuss verkrustete Tilapia, Pekannuss-verkrustete Tilapia, und Pekannuss-verkrustete Tilapia sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten in einer flachen Schüssel.

Buttermilch und scharfe Sauce in einer mittelgroßen Schüssel vermengen und Mehl in eine flache Schüssel geben. Schaufler-1 Filet in Mehl. Dip in Buttermilchmischung; Dredge in Paniermehl-Mischung. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Filets, Mehl, Buttermilchmischung und Semmelbröselmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Buttermilch

Heiße Soße

Allzweck-Mehl

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

1 1/2 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 2 Filets hinzu; Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis der Fisch leicht flockt, wenn er mit einer Gabel getestet wird. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Öl und den Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Servieren mit Zitrone Keile.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

trockene Semmelbrösel 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

allzweck-Mehl 0Heath Bar Toffeestücke

halbmondförmige Scheiben englische Gurke 1Heath Bar Toffeestücke

2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt 4

Zitronen-wedges 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettarme Buttermilch 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

fein gehackte Pekannüsse 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia oder snapper-filets 12 TL Knoblauchpulver

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.