Penne mit Paprika-Sauce und Brokkoli

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Penne mit Paprika-Sauce und Brokkoli einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 16g protein, 15g Fett, und insgesamt 472 Kalorien. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Paprika, Basilikumblätter, Brokkoliröschen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. Versuchen Penne mit Tomaten-Paprika-Sauce (Penne Saporite "Il Frantoio"), Penne mit Paprika-Sauce, und Brokkoli Penne mit würziger Erdnussbutter-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich sind. gelegentlich umrühren. Senken Sie die Hitze ein wenig und fügen Sie den Knoblauch und den roten Pfeffer hinzu. Kochen Sie das Gemüse unter häufigem Rühren 15 Minuten lang weiter.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Pflanzlich

Knoblauch

Zwiebel

In einer Küchenmaschine oder einem Mixer die Mandeln fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Mandel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Fügen Sie die Pfeffer-Zwiebel-Mischung, den Essig und das restliche Olivenöl hinzu; Mischen Sie alles zu einem Püree.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Essig

Pfeffer

Zwiebel

Fügen Sie das Salz, den schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer hinzu. Mischen Sie kurz, um sie zu integrieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Gemahlener Cayennepfeffer

Salz

Ordnen Sie einen Gemüsedampfer über Wasser in einem Topf an. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und fügen Sie den Brokkoli hinzu. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie den Brokkoli bei mittlerer Hitze 5 Minuten oder etwas länger, bis er nach Belieben zart ist. Halten Sie es warm.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Brokkoli