Pfanne Gefüllte Paprika

Pfanne Gefüllte Paprika
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Pfanne gefüllte Paprika einen Versuch. Dieses glutenfreie und Fodmap-freundliche Rezept dient 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 23 G protein, 9g Fett, und insgesamt 273 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Taco-Gewürzen, Kartoffeln, Cheddar-Käse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Kartoffeln zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffeln Scones als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. iemlich gut. Versuchen Einfache Pfanne Gefüllte Paprika, Pfanne Schweinefleisch und Paprika, und Pfanne Huhn, Paprika & Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Legen Sie die Paprikaschotenhälften, schneiden Sie die Seiten nach unten, auf eine mikrowellensichere Schüssel; mit Plastikfolie abdecken. Mikrowelle bei HOHEN 3 Minuten und 30 Sekunden oder bis die Pfefferhälften knusprig-zart sind.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PfefferPfeffer
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
MikrowelleMikrowelle
2
Lassen Sie stehen, bedeckt, 3 Minuten (Paprika wird weich).
Zutaten, die Sie benötigen
PeppersPeppers
3
Während die Paprika kochen, erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
PeppersPeppers
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Rindfleisch in die Pfanne geben; 3 Minuten kochen und rühren, um zu bröckeln.
Zutaten, die Sie benötigen
RindfleischRindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie Wasser und Gewürze hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Abdecken, Hitze reduzieren und 5 Minuten kochen oder bis sie fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
WürzeWürze
WasserWasser
6
Während Rindfleisch kocht und Paprika stehen, kochen Sie die Kartoffeln in der Mikrowelle gemäß den Anweisungen der Verpackung, ohne Salz und Fett.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
PeppersPeppers
RindfleischRindfleisch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
7
Löffel 1/2 Tasse Rindfleischmischung in jede Pfefferhälfte; jeweils mit 2/3 Tasse Kartoffeln belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
PfefferPfeffer
RindfleischRindfleisch
8
Streuen Sie jeden Pfeffer Hälfte mit 1 Esslöffel Käse.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
PfefferPfeffer
9
Auf Wunsch mit schwarzem Pfeffer garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score25
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