Pfanne sautierten Heilbutt mit Curry-Mais-Sauce und Tomaten-Chutney

Name: Pfanne sautierten Heilbutt mit Curry-Mais-Sauce und Tomaten-Chutney
Prep time: 2 h 15 min
Cook time: 2 h 15 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Fein gehacktes Poblano-Chili mit Samen; 1 Doppelt gefüllte Oreos cayenne; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Maiskörner, aufgetaut; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Weiße Zwiebel, gewürfelt; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Fischbestand; 1 vgl. geriebener Parmesan Zitronen-Pfeffer-Dressing; 2 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 Esslöffel leicht geröstete Pinienkerne; 1 grüner Apfel, geschält, entkernt und gewürfelt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kardamomsamen; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlene Nelken; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gemahlener Koriandersamen; 1 vgl. geriebener Parmesan gemahlener Kreuzkümmel; 1 vgl. geriebener Parmesan gemahlener Bockshornkleesamen; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Ingwer; 680 Habanero-Pfeffer Heilbuttfilets; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tassen bittersüße (60 Prozent Kakao) Schokoladenstückchen (empfohlen: Ghiradelli); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel hellbrauner Zucker; 4 etwas gehackte Zucchini Olivenöl; 6 Pflaumen-Tomaten, geschält und gewürfelt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Zwiebel; 4 etwas gehackte Zucchini Salz; 4 etwas gehackte Zucchini Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 1 vgl. geriebener Parmesan Gelbwurz; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ungesalzene butter; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weißweinessig; 1 vgl. geriebener Parmesan gemahlene schwarze Pfefferkörner; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte gelbe Zwiebeln

Benötigen Sie eine glutenfreies und pescatarisches Hauptgericht? Pfanne Sautierten Heilbutt mit Curry-Mais-Sauce und Tomaten-Chutney könnte ein tolles Rezept sein, um zu versuchen. Eine Portion enthält 772 Kalorien, 43g protein, und 49g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden und 15 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Currypulver, gemahlener Ingwer, Apfel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Weißweinessig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Roter Samt Kuchen als dessert. ergebnis von 71% dieses Gericht ist gut. Versuchen Gegrillter Heilbutt mit Mais-Kokos-Currysauce und gegrilltem Kirschtomaten-Chutney, Maisbrot mit Curry-Aprikosen-Chutney, und Gebratener Heilbutt mit Romesco-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Bratpfanne oder Grillpfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Gelbe Paprika, In Drittel Geschnitten

Geschnittene Tomaten, Optional

Heilbutt mit dem Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kochen Sie den Heilbutt für 3 Minuten auf jeder Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert

Heilbutt

Dünn-

Mit Maissauce und Tomatenchutney servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomaten-chutney

Flasche Süß-saure Sauce, Geteilt

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen, mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Bei Raumtemperatur servieren.

Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Zwiebeln und grüne Äpfel hinzufügen und weich kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Apfel

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Knoblauch hinzufügen und 1 Minute kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Goya® Knoblauch

Currypulver hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weiße Zwiebel, Gewürfelt

Brühe hinzufügen, aufkochen, Hitze reduzieren und 1 Stunde köcheln lassen. Brühe in einen sauberen, mittelgroßen Topf geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Gedämpfte Oder Leicht Sautierte Zucchini Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Fügen Sie den Mais der Brühe hinzu und kochen Sie für 30 Minuten, bedeckt.

Zutaten, die Sie benötigen

Gedämpfte Oder Leicht Sautierte Zucchini Zum Servieren

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Die Sahne in einen kleinen Topf geben und kochen, bis sie um die Hälfte reduziert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Die reduzierte Sahne in die Brühe geben und 10 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

Gedämpfte Oder Leicht Sautierte Zucchini Zum Servieren

In einer Schüssel alle Currypulverbestandteile vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weiße Zwiebel, Gewürfelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Kochausrüstung

1 Gelbe Paprika, In Drittel Geschnitten

Geschnittene Tomaten, Optional

Weiße Perlgraupen

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Zutaten

Portion:

2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Fein gehacktes Poblano-Chili mit Samen 1Doppelt gefüllte Oreos

cayenne 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Maiskörner, aufgetaut 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Weiße Zwiebel, gewürfelt 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Fischbestand 1vgl. geriebener Parmesan

Zitronen-Pfeffer-Dressing 2Nelke

Knoblauch, fein gehackt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

4 Esslöffel leicht geröstete Pinienkerne 1

grüner Apfel, geschält, entkernt und gewürfelt 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener Kardamomsamen 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlene Nelken 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gemahlener Koriandersamen 1vgl. geriebener Parmesan

gemahlener Kreuzkümmel 1vgl. geriebener Parmesan

gemahlener Bockshornkleesamen 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener Ingwer 680Habanero-Pfeffer

Heilbuttfilets 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Tassen bittersüße (60 Prozent Kakao) Schokoladenstückchen (empfohlen: Ghiradelli)2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

hellbrauner Zucker 4etwas gehackte Zucchini

Olivenöl 6

Pflaumen-Tomaten, geschält und gewürfelt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Zwiebel 4etwas gehackte Zucchini

Salz 4etwas gehackte Zucchini

Salz und frisch gemahlener Pfeffer 1vgl. geriebener Parmesan

Gelbwurz 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

ungesalzene butter 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

weißweinessig 1vgl. geriebener Parmesan

gemahlene schwarze Pfefferkörner 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte gelbe Zwiebeln

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.