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Pikanter Reis-Bohnen-Auflauf

Pikanter Reis-Bohnen-Auflauf
Pikanter Reis-Bohnen-Auflauf könnte genau das Vorspeisengericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11 g Eiweiß , 4 g Fett und insgesamt 253 Kalorien . Für 78 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept reicht für 8 Personen. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Wenn Sie Reis, Dosen-Tomaten, teilentrahmten Mozzarella und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Mit diesem Rezept wird der Winter noch besonderer. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 68 % verdient . Diese Wertung ist gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Pikanter Taco-Auflauf , Pikant in Limettenmarinade mit hausgemachter Wassermelonensalsa und Pikanter Spinatsalat .

Anweisungen

1
In einer großen beschichteten Pfanne die grünen Paprika, Pilze und Zwiebeln in Wasser und Öl anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Tassen Gewürfeltes Haferbrot Vom Vortag3 Tassen Gewürfeltes Haferbrot Vom Vortag
1 (10 Unzen) Beutel Frischer Spinat, Gehackt1 (10 Unzen) Beutel Frischer Spinat, Gehackt
1 1/3 Tassen Hafergrütze1 1/3 Tassen Hafergrütze
Koriandersamen, Geröstet Und Fein GemahlenKoriandersamen, Geröstet Und Fein Gemahlen
1 Dose (10,5 Unzen) Kondensierte Hühnersoße1 Dose (10,5 Unzen) Kondensierte Hühnersoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie4 Große Fasanenbrüste, Vom Knochen Gelöst, Mit Haut Und Flügelspitze (verwenden Sie
2
Knoblauch hinzufügen und 1 Minute länger kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Hähnchenbrüste, Ohne Knochen Und Haut3 Hähnchenbrüste, Ohne Knochen Und Haut
3
Tomaten, Bohnen, Reis und Gewürze hinzufügen. Zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
FleischgewürzFleischgewürz
Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im DurchmesserFrische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser
Dose Grüne Bohnen, AbgetropftDose Grüne Bohnen, Abgetropft
Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)
4
Hitze reduzieren, abdecken und 25 Minuten köcheln lassen oder bis der Reis weich ist und die meiste Flüssigkeit absorbiert hat.
Zutaten, die Sie benötigen
Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)
5
Vom Herd nehmen und eine halbe Tasse Käse unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
6
In eine mit Kochspray beschichtete 2,5-qt.-Auflaufform geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Herzförmiger Ausstecher Aus MetallHerzförmiger Ausstecher Aus Metall
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Packung Makronen, ZerbröseltPackung Makronen, Zerbröselt
7
Mit restlichem Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
8
Offen bei 350 °C 15–20 Minuten backen oder bis der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Stängel ThymianblätterStängel Thymianblätter
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion8
Gesundheits-Score18
Gluten FreiVegetarisch
DiätenGluten FreiLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilageAntipastiVorspeisenSnackVorspeiseAntipasto
AnlässeHerbstWinter
Rinderfiletsalat
Grüne Bohnen mit Thymian und Mandeln
Zwetschgen-Pflaumen-Kardamom-Marmelade
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Rhabarbereis
Geräucherter Truthahn
Kebab Massalam
Truthahn-Chow-Mein
Würziger und leckerer Grünkohlsalat
Hühnchen-Fajita-Salat
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