Pilz-Rührei-Becher

Name: Pilz-Rührei-Becher
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß; 1 Eiweiß; 1 whole wheat English muffin, split and toasted; 96 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Pilze; 1 Prise Prise Pfeffer; 1 geschmolzener Butte fat-free process American cheese product, chopped; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte Tomaten

Für das Mushroom Scramble Mug sind von Anfang bis Ende etwa 15 Minuten erforderlich. Dieses Rezept reicht für 1 Person und kostet 1,79 $ pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 24 g Eiweiß , 13 g Fett und insgesamt 320 Kalorien . Eine Mischung aus Salz, Pfeffer, Muffin und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Es eignet sich gut als Frühstück. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Insgesamt erhält dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 64 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Black Bean Garlic Shrimp Scramble , Country Breakfast: Tofu and Veggie Scramble With Home Fries und Turkey Sausage, Chard & Sweet Potato Breakfast Scramble .

Anweisungen

Besprühen Sie die Innenseite einer mikrowellengeeigneten Tasse dünn mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate, In Acht Spalten Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

Pilze, Salz und Pfeffer hinzufügen. Abdecken und 1 Minute bei hoher Leistung in der Mikrowelle erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert

1 Tasse Schalotten, Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

30 Sekunden stehen lassen.

Lassen Sie überschüssige Flüssigkeit ab.

Ei und Eiweiß in die Tasse geben und mit einer Gabel verrühren. Mit Käse und Tomaten belegen. 1 Minute lang bei hoher Leistung in der Mikrowelle erhitzen und nach 30 Sekunden umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional