Pochiertes Huhn und Spargelsalat

Pochiertes Huhn und Spargelsalat
Pochiertes Huhn und Spargelsalat könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion enthält 229 Kalorien, 30g protein, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Spargel, Wasser, Paprikastreifen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. iemlich gut. Versuchen Spargelsalat mit einem laufenden pochierten Ei, Gebratener Spargel-Rucola-Salat mit pochiertem Ei, und Spargelsalat mit pochierten Eiern für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einem großen Topf; zum Kochen bringen. Kochen Sie 5 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
2
Hühnchen hinzufügen. Abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen oder bis das Huhn weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
3
Hühnchen mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
PfannePfanne
4
Legen Sie das Huhn auf eine Schnittfläche und bedecken Sie es locker mit Folie.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
5
10 Minuten stehen lassen; Huhn in mundgerechte Stücke schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
6
Wildereiflüssigkeit zum Kochen bringen.
7
Fügen Sie Spargel hinzu; Kochen Sie 2 Minuten oder bis knusprig-zart.
Zutaten, die Sie benötigen
SpargelSpargel
8
Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen; gut abtropfen lassen. Lorbeerblatt und Zwiebel wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
LorbeerblattLorbeerblatt
ZwiebelZwiebel
WasserWasser
9
Kombinieren Sie Huhn, Spargel, Paprika, Apfel-Kiwi-Dressing und Estragon; werfen Sie gut zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
SpargelSpargel
EstragonEstragon
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ApfelApfel
KiwiKiwi
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion2
Gesundheits-Score54
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