Polynesisches Huhn und Reis

Name: Polynesisches Huhn und Reis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten grob gehackte Cashewnüsse; 850 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hühnerbrusthälften, gehäutet; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1 Zoll) geschnittene grüne Zwiebeln; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten kalorienreduzierter Ketchup; 1 2 TL Knoblauchpulver natriumarme Sojasauce; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Hühnerbrühe ohne Salzzusatz; 1 2 TL Knoblauchpulver ¼ gehäufte Tasse Mehl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 8 Tassen grüne Traubenhälften; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ungesüßte Ananas Leckerbissen, abgelassen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Zitronensaft, optional; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkörniger weißer Reis, ungekocht; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten weißer Essig

Polynesisches Hühnchen und Reis sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.5 Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 42g protein, 9g Fett, und insgesamt 495 Kalorien. Wenn Sie Ananassaft, ketchup, Reis, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Ananas-Leckerbissen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fruchtsalsa Joghurt Tassen als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 1%. Versuchen Gebratener brauner Reis nach polynesischer Art, Polynesisches Huhn, und Polynesisches Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer Schüssel; gut umrühren und beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Beschichten Sie einen holländischen Ofen mit Kochspray und fügen Sie Margarine hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

¼ Gehäufte Tasse Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Bei mittlerer Hitze stellen, bis die Margarine schmilzt.

Zutaten, die Sie benötigen

¼ Gehäufte Tasse Mehl

Fügen Sie Huhn hinzu und kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Huhn aus der Pfanne nehmen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Reis und Knoblauch in die Pfanne geben und 3 Minuten anbraten. Zurück Huhn, fleischige Seite nach unten, in die Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Knoblauch

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnerbrühe-Mischung hinzufügen und zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 25 Minuten köcheln lassen oder bis der größte Teil der Flüssigkeit absorbiert ist. Die Frühlingszwiebeln und die restlichen Zutaten unterrühren; abdecken und weitere 5 Minuten kochen lassen oder bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe