Portugiesisch Frittata
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie portugiesische Frittatan aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 19g protein, 9g Fett, und insgesamt 191 Kalorien. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Kopf in den Laden und holen Karton Eierersatz, Eier, Huhn-Gemüse werfen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 22 Minuten. 8%. olide. Versuchen Portugiesische Wurst Frittata | Tortilha de Chouriço, Frittata di zucchine al forno (Gebackene Frittata mit Zucchini), und Frittata ai Peperoni (Paprika Frittata) für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Backofen auf 45 vorheizen
Erhitzen Sie eine mittlere (10-Zoll) ofenfeste Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.
Hühnchen-Gemüse-Toss und Tomaten hinzufügen; 2 Minuten anbraten.
Kombinieren Sie Eiersatz, Eier, Oregano, Salz und Pfeffer.
Ei-Mischung in die Pfanne geben; Hitze auf Mittel reduzieren und kochen, unbedeckt, 5 Minuten (nicht umrühren).
Käse über die Eimischung streuen und die Pfanne in den Ofen stellen.
Backen Sie bei 450 für 10 Minuten oder bis sie fest sind. Broil 1 Minute oder bis leicht gebräunt.
In 4 Keile schneiden; sofort servieren.