Portugiesisch Frittata

Portugiesisch Frittata
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie portugiesische Frittatan aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 19g protein, 9g Fett, und insgesamt 191 Kalorien. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Kopf in den Laden und holen Karton Eierersatz, Eier, Huhn-Gemüse werfen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 22 Minuten. 8%. olide. Versuchen Portugiesische Wurst Frittata | Tortilha de Chouriço, Frittata di zucchine al forno (Gebackene Frittata mit Zucchini), und Frittata ai Peperoni (Paprika Frittata) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Erhitzen Sie eine mittlere (10-Zoll) ofenfeste Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Hühnchen-Gemüse-Toss und Tomaten hinzufügen; 2 Minuten anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
TomateTomate
Ganzes HuhnGanzes Huhn
4
Kombinieren Sie Eiersatz, Eier, Oregano, Salz und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
EiersatzEiersatz
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
PfefferPfeffer
EiEi
SalzSalz
5
Ei-Mischung in die Pfanne geben; Hitze auf Mittel reduzieren und kochen, unbedeckt, 5 Minuten (nicht umrühren).
Zutaten, die Sie benötigen
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Käse über die Eimischung streuen und die Pfanne in den Ofen stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
PfannePfanne
7
Backen Sie bei 450 für 10 Minuten oder bis sie fest sind. Broil 1 Minute oder bis leicht gebräunt.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
8
In 4 Keile schneiden; sofort servieren.

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in22 m.
Portion4
Gesundheits-Score10
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