Quinoa-Bohnen-Pilaw

Name: Quinoa-Bohnen-Pilaw
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 Habanero-Pfeffer Tassen baby-Spinat (ca.; 1 Prise Prise Cayennepfeffer; 2 Meinung sellerie, gewürfelt; 2 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 850 Habanero-Pfeffer black and/or kidney beans, drained and rinsed; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 57 Habanero-Pfeffer shredded cheddar or pepper jack cheese; 170 Habanero-Pfeffer 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 2 bell peppers (1 red, 1 green), cut into 1/2-inch pieces; 3 Schalotten, in Scheiben geschnitten (weiße und grüne Teile getrennt); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Man kann nie zu viele Rezepte für Hauptgerichte haben, also probieren Sie mal Quinoa-Bohnen-Pilaw. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 30 g Eiweiß , 15 g Fett und insgesamt 572 Kalorien . Dieses glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Rezept reicht für 4 Personen und kostet 1,71 $ pro Portion . Wenn Sie Knoblauch, Paprika, koscheres Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept gefällt 7 Feinschmeckern und Köchen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 97 % , was großartig ist. Probieren Sie Broccolini-Quinoa-Pilaw , Pilaf aus braunem Reis und Bulgur-Pilaw mit grünen Linsen, serviert mit karamellisierten Zwiebeln – Mercimekli Bulgur Pilavi für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Frühlingszwiebeln, In Scheiben Geschnitten (weiße Und Grüne Teile Getrennt)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Paprika, Frühlingszwiebelweiß und Sellerie hinzufügen und unter Rühren etwa 5 Minuten lang kochen, bis alles weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

Ganzer Ingwer, Zerdrückt

Mittelgroße Frische Tomaten (ca. , Geschält Und In Sechstel Geschnitten

Knoblauch, Tomatenmark, Cayennepfeffer und 1/2 Teelöffel Salz hinzufügen und unter häufigem Rühren kochen, bis das Tomatenmark ziegelrot wird (ca. 2 Minuten). Quinoa einrühren, dann 2 Tassen Wasser und die Bohnen hinzufügen. Zum Köcheln bringen und unter häufigem Rühren kochen, bis das meiste Wasser absorbiert wurde und der Quinoa durchgegart ist (ca. 15 Minuten).

Zutaten, die Sie benötigen

Fladenbrot, Nach Packungsanleitung Erwärmt, Zum Servieren

1 2,5 Cm Dicke Scheibe Pancetta, Fein Gehackt

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Beläge, Optional

Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Geben Sie bei Bedarf bis zu 1/4 Tasse mehr Wasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten

Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie den Spinat hinein, bis er gerade zusammenfällt. Rühren Sie einen halben Teelöffel Salz und jeweils die Hälfte der Frühlingszwiebeln und des Käses hinein. Auf Schüsseln verteilen und mit den restlichen Frühlingszwiebeln und dem Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzer Ingwer, Zerdrückt

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll