Quinoa, Couscous und Farro Salat mit Sommergemüse

Name: Quinoa, Couscous und Farro Salat mit Sommergemüse
Prep time: 2 h 50 min
Cook time: 2 h 50 min
Total time: 2 h 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 gurke, gesät und gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch emmer; 170 Habanero-Pfeffer zerbröckelte feta-Käse; 1 zitrone, entsaftet; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 orange Paprika, entkernt und gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch perle (israelischer) Couscous; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rote quinoa; 1 rote Zwiebel, gehackt; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt wasser, geteilt; 1 gelber Kürbis, gesät und gehackt

Quinoa, Couscous und Farro Salat mit Sommergemüse ist ein vegetarisch Beilage. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 439 Kalorien, 12g protein, und 20g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden und 50 Minuten. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. Wenn Sie Zwiebel, Kürbis, Feta-Käse und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 8%. Versuchen Gerösteter israelischer Couscous-Salat mit gegrilltem Sommergemüse, Mediterraner Quinoa-Salat mit geröstetem Sommergemüse, und Mediterraner Quinoa-Salat mit geröstetem Sommergemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bringen Sie 2 Tassen Wasser und Quinoa in einem Topf zum Kochen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Quinoa weich ist und Wasser aufgenommen wurde, 15 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

1 1/2 Tasse Wasser und Couscous in einem separaten Topf zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Couscous zart und doch fest im Biss ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

3 Tassen Wasser und Farro in einem separaten Topf zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Farro zart ist und Wasser aufgenommen wurde, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Emmer