Quinoa-Kürbis-Muffins

Quinoa Squash Muffins könnten nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Dieses vegetarische Rezept hat 161 Kalorien, 5g Protein, und 4g Fett pro portion. Dieses Rezept dient, 18. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie gemahlenen Piment, Vanillanextrakt, Joghurt und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn herstellen. ergebnis von 47% dieses Gericht ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Quinoa mit Butternusskürbis, Preiselbeeren & Pistazien (Quinoa "Stuffing"), Erdbeer-Bananen-Quinoa-Muffins (macht 12 Muffins; Gesamtkosten pro Muffin: $ 0.30), und Quinoa Squash Pilaw.

Anweisungen

Wasser und Quinoa in einem Topf zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Quinoa weich ist und Wasser absorbiert wird, 15 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen. Fett 18-muffin-Tassen oder Linie mit Papier-muffin-Liner.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Muffin-Liner

Backofen

Mischen Sie Allzweckmehl, Vollkornmehl, Zimt, Backpulver, Backpulver, Nelken, Muskatnuss, Piment, gemahlenen Ingwer und Cayennepfeffer in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Vollkornmehl