Quinoa mit Huhn und Linsen

Name: Quinoa mit Huhn und Linsen
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geröstete, geschnittene Mandeln; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding linsen, gespannt und gespült; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 2 Prozent griechischer Joghurt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ganze gefrorene grüne Bohnen; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Zimt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Schale und Saft Zitrone; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 klein Zwiebel, fein gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert rotisserie Huhn, weißes fleisch mit hautlosen

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Quinoa mit Hühnchen und Linsen. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie Rezept hat 585 Kalorien, 34g protein, und 18g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 6 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie quinoa, Linsen, Prozent griechischen Joghurt und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den griechischen Joghurt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Erdbeere griechischer Joghurt Bananenbrot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. roßartig. Versuchen Ein-Topf-Linsen + Quinoa mit Spinat, Ein-Topf-Linsen + Quinoa mit Spinat, und Griechische gefüllte Tomaten mit Quinoa und schwarzen Linsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Quinoa in ein feinmaschiges Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist. Bringen Sie einen kleinen Topf Wasser zum Kochen, fügen Sie die Quinoa hinzu und kochen Sie, bis sie durchscheinend und zart ist und der fadenförmige Keim sich 8 bis 12 Minuten um jeden Kern wickelt. Die Quinoa gut abseihen, in den Topf geben und die Linsen unterrühren; abdecken und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

1 Streifen Zitronenschale

3/4 Tasse Gehacktes Frisches Basilikum

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mit Knochen Und Haut, Hähnchenschenkel Und -keulen

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Fügen Sie die Zwiebeln und kochen, Rühren häufig, bis tief goldbraun, 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht

Fügen Sie den Knoblauch, Kreuzkümmel, Zimt, Zitronenschale, 3/4 Teelöffel Salz und ein paar Schleifen von Pfeffer und rühren, bis geröstet und duftend, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Silberne Nonpareilles

Reispapier

Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

1 Tube Fertiger Pizzateig

Süße Maui- Oder Vidalia-Zwiebel, Grob Gehackt

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser hinzu und kratzen Sie alle braunen Stücke ab.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Streifen Zitronenschale

Fügen Sie das Huhn hinzu, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es, bis fast die gesamte Flüssigkeit verdunstet ist und das Huhn etwa 2 Minuten angefeuchtet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

In der Zwischenzeit die grünen Bohnen mit 1 Esslöffel Wasser in eine mikrowellensichere Schüssel geben. Deckel und Mikrowelle bis heiß, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Fertig Geputzte Grüne Bohnen, Erhältlich In Der Obst- Und Gemüseabteilung, Schräg Halbiert

1 Streifen Zitronenschale

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Tasse Ungesalzene Butter (1 Stück), Bei Zimmertemperatur, Plus Mehr Zum Bestreichen

Peachie-O's Süßigkeiten

Fügen Sie die Huhn-Zwiebel-Mischung, Zitronensaft und 1/4 Teelöffel Salz der Quinoa-Linsen-Mischung hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Unter vier Schalen teilen. Top jeweils mit grünen Bohnen, Mandeln und einem Klecks Joghurt.

Zutaten, die Sie benötigen

Zum Einfetten Des Einsatzes