Quinoa mit Huhn und Linsen

Name: Quinoa mit Huhn und Linsen
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel geröstete, geschnittene Mandeln; 425 Habanero-Pfeffer linsen, gespannt und gespült; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 2 Prozent griechischer Joghurt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ganze gefrorene grüne Bohnen; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Schale und Saft Zitrone; 4 etwas gehackte Zucchini Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel New York Strip Steaks; 1 klein Zwiebel, fein gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert rotisserie Huhn, weißes fleisch mit hautlosen

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Quinoa mit Hühnchen und Linsen. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie Rezept hat 585 Kalorien, 34g protein, und 18g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 6 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie quinoa, Linsen, Prozent griechischen Joghurt und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den griechischen Joghurt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Erdbeere griechischer Joghurt Bananenbrot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. roßartig. Versuchen Ein-Topf-Linsen + Quinoa mit Spinat, Ein-Topf-Linsen + Quinoa mit Spinat, und Griechische gefüllte Tomaten mit Quinoa und schwarzen Linsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Quinoa in ein feinmaschiges Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist. Bringen Sie einen kleinen Topf Wasser zum Kochen, fügen Sie die Quinoa hinzu und kochen Sie, bis sie durchscheinend und zart ist und der fadenförmige Keim sich 8 bis 12 Minuten um jeden Kern wickelt. Die Quinoa gut abseihen, in den Topf geben und die Linsen unterrühren; abdecken und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mit Knochen Und Haut, Hähnchenschenkel Und -keulen

Weiße Perlgraupen

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Fügen Sie die Zwiebeln und kochen, Rühren häufig, bis tief goldbraun, 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Fügen Sie den Knoblauch, Kreuzkümmel, Zimt, Zitronenschale, 3/4 Teelöffel Salz und ein paar Schleifen von Pfeffer und rühren, bis geröstet und duftend, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Silberne Nonpareilles

Vanilleeis Und Zusätzliche Pekannüsse

Goya® Knoblauch

Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten

Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser hinzu und kratzen Sie alle braunen Stücke ab.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Fügen Sie das Huhn hinzu, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es, bis fast die gesamte Flüssigkeit verdunstet ist und das Huhn etwa 2 Minuten angefeuchtet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

In der Zwischenzeit die grünen Bohnen mit 1 Esslöffel Wasser in eine mikrowellensichere Schüssel geben. Deckel und Mikrowelle bis heiß, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Fügen Sie die Huhn-Zwiebel-Mischung, Zitronensaft und 1/4 Teelöffel Salz der Quinoa-Linsen-Mischung hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Unter vier Schalen teilen. Top jeweils mit grünen Bohnen, Mandeln und einem Klecks Joghurt.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt