Quinoa-Taboulé

Name: Quinoa-Taboulé
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 2 karotten, gerieben; 1 gurke, gewürfelt; 60 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frische Petersilie, gehackt; 2 Haufen grüne Zwiebeln, gewürfelt; 61 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 54 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/4 gelbe Zwiebel, klein gewürfelt, etwa 1/4 Tasse; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 1 Prise (kann Fontina oder Montasio ersetzen); 1 Heath Bar Toffeestücke frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack; 3 tomaten, gewürfelt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Knoblauchzehen, 2 zerdrückt, 1 ganze übrig

Wenn Sie etwa 30 Minuten Zeit in der Küche haben, könnte Quinoa-Taboulé ein hervorragendes glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept ist für 4 Personen. Eine Portion enthält 326 Kalorien , 8 g Eiweiß und 17 g Fett . Für 1,82 $ pro Portion deckt dieses Rezept 25 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 7128 Personen fanden dieses Rezept lecker und sättigend. Viele Leute mochten dieses Hors d'œuvre wirklich. Eine Mischung aus Quinoa, Meersalz, Tomaten und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es ist ein eher günstiges Rezept für Fans nahöstlicher Küche. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 100 % verdient . Diese Wertung ist hervorragend. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Bunter roter Quinoa-Not-So-Taboulé-Salat , Quinoa-Taboulé-Salat und Chavrie-Taboulé .

Anweisungen

In einem Topf Wasser zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Knoblauchzehen, 2 Zerdrückt, 1 Ganze übrig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

4 Gereinigte Ganze Tintenfische (ca. 1 Pfund)

Quinoa und eine Prise Salz hinzufügen. Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen; mit einer Gabel auflockern.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

(kann Fontina Oder Montasio Ersetzen)

In der Zwischenzeit Olivenöl, Meersalz, Zitronensaft, Tomaten, Gurken, Frühlingszwiebeln, Karotten und Petersilie in einer großen Schüssel vermengen. Abgekühlten Quinoa unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzer Ingwer, Zerdrückt