Red Snapper über sautierten Spinat und Tomaten

Name: Red Snapper über sautierten Spinat und Tomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Dijon-Senf im Landhausstil; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettarmes italienisches Dressing; 4 Zitronen-wedges; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 680 Habanero-Pfeffer red snapper-filets; 283 Habanero-Pfeffer paket frischen spinat (über 10 tassen); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote oder gelbe Tomate

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Red Snapper über sautierten Spinat und Tomaten könnte ein super Rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 264 Kalorien, 39g protein, und 6g Fett jeder. Dieses deckt 42% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Schnapperfilets, Dressing, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Zitronenkeile zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gerollte Baklava als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. 0%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Sautierter Snapper mit Pflaumentomaten und Spinat, Sauteed Snapper mit Pflaumen Tomaten und Spinat, und Sautierter Snapper auf verwelktem Spinat mit glühender Zinfandel-Butter für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Kombinieren Sie Senf und Dressing unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Fisch mit der Hautseite nach unten auf einem mit Folie ausgekleideten Backblech anrichten, das mit Kochspray überzogen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Aluminiumfolie

Die Hälfte der Senfmischung über den Fisch streichen. Broil Fisch 8 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Fisch

Während Fisch kocht, Zwiebel und restliche Senfmischung in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze mischen. Abdecken und 2 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Zwiebel

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Hälfte des Spinats hinzufügen; abdecken und 1 Minute kochen oder bis der Spinat welkt.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Restlicher Spinat und Tomate hinzufügen; abdecken und 1 Minute kochen oder bis der Spinat welkt. Gut umrühren, um zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Tomate

Fisch über Spinatmischung servieren; mit Zitronenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Spinat

Fisch

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Dijon-Senf im Landhausstil 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fettarmes italienisches Dressing 4

Zitronen-wedges 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 680Habanero-Pfeffer

red snapper-filets 283Habanero-Pfeffer

paket frischen spinat (über 10 tassen)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote oder gelbe Tomate

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Das Elsass Willm Pinot Gris Reserve mit 4,4 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.