Regenbogen-Stir-Fry

Name: Regenbogen-Stir-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Karotten, geschält und in Scheiben geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch sellerie, dünn geschnitten; 1 Tourangebote extra-fester Tofu, abgelassen und in Würfel geschnitten (ca.; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte Ingwerwurzel; 1 EL Rotweinessig grüner Pfeffer, dünn geschnitten; 1 EL Rotweinessig Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 1 Staats lila Kohl, dünn geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke Eine Prise weißer Sesam; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Sojasauce (oder nach Geschmack); 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Streifen Zitronenschale

Rainbow Stir-Fry könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 8g Eiweiß, 2 G Fett, und insgesamt 119 Kalorien. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Sojasauce, Wasser, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird dir gebracht von blog.fatfreevegan.com . Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und vegan Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 1%. Versuchen Sesam Steak Rühren Braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mischen Sie die 1 Esslöffel Sojasauce, Wasser und Sesamöl in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Sojasauce

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie den Tofu hinzu und marinieren Sie für ungefähr 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Eine Antihaftpfanne erhitzen und den Tofu von allen Seiten braun anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und grünen Pfeffer in die Pfanne geben und drei Minuten unter Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Pfeffer

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Karotten und den Kohl hinzu und kochen Sie, bis der Kohl zu welken beginnt, ungefähr 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kohl

Karotte

Fügen Sie die restlichen Zutaten und den Tofu hinzu, rühren Sie gut um und kochen Sie 3 weitere Minuten. Schalten Sie die Hitze aus und servieren Sie über Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis