Rindfleisch, Ananas und rote Zwiebel mit Ingwersauce anbraten

Name: Rindfleisch, Ananas und rote Zwiebel mit Ingwersauce anbraten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. lean beef flank steak; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter geschälter frischer Ingwer oder in Flaschen gehackter frischer Ingwer; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Reis (ohne Salz oder Fett gekocht); 1 2 TL Knoblauchpulver trockener sherry; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch diagonal geschnittene grüne Zwiebeln; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte grüne Zwiebeln; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natriumarme Sojasauce; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ungesüßte Ananasstücke, untrainiert; 1 mittelgroß rote Zwiebel, in dünne Keile geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 2 Heath Bar Toffeestücke erdnussöl oder Pflanzenöl

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Rindfleisch, Ananas und rote Zwiebel braten mit Ingwersauce könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Eine Portion enthält 522 Kalorien, 24g protein, und 15g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Pflanzenöl, Zwiebeln, Knoblauchzehen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Um den Reisessig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Roter Samt Becher Kuchen als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. ut. Versuchen Low-FODMAP Veggie Stir Fry mit Wasabi-Ingwer-Sauce, Ananas, Rindfleisch & Ingwer stir-fry, und Gebratenes Rindfleisch mit Ananas und eingelegtem Ingwer umrühren für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Steak der Länge nach halbieren (mit dem Korn).

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Steak

Schneiden Sie das Steak über das Korn in 1/8 Zoll dicke Scheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Steak

Kombinieren Sie steak, sherry und Pfeffer in einer Schüssel; gut werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Sherry

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Ananasstücke abtropfen lassen, Ananas und 1/2 Tasse Saft reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas-Stücke

Ananas

Saft

Kombinieren Sie Saft, Sojasauce und Essig.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Essig

Saft

Öl in einer großen Antihaftpfanne oder einem Wok bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Steak hinzufügen; 3 Minuten unter Rühren braten oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Steak aus der Pfanne nehmen; gut abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Ingwer, Knoblauch und 1 Tasse Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben; 3 Minuten unter Rühren oder leicht gebräunt braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Ananas hinzu; Rühren Sie 1 Minute oder bis sie leicht gebräunt sind. Steak in Pfanne geben; Saftmischung hinzufügen. Rühren-braten 2 Minuten oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas

Saft

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Über Reis servieren. Top mit geschnittenen grünen Zwiebeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Reis