Rindfleisch und Bohnen nach Cajun-Art

Rindfleisch und Bohnen nach Cajun-Art
Rindfleisch und Bohnen im Cajun-Stil könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 5 Eine Portion enthält 477 kalorien, 25 g Eiweiß, und 19 g Fett Portion/en. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 3 würden sagen, dass es genau richtig ist. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Wenn Sie Cajun-Gewürze, Wasser, Tomatenkonserven und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um das Wasser zu verbrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Wassermelonen-Pfirsich-Slushies als Nachtisch. Mit einem Löffelchen punktzahl von 66%, dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Weiße Bohnen nach Cajun-Art, Cajun-Rindfleisch und Bohnen, und Rindfleisch und Bohnen nach westlicher Art für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Reis und Wasser in einem Topf bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde, 20 bis 25 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
2
Heizen Sie einen Ofen auf 350 Grad Fahrenheit (175 Grad Celsius) vor.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
3
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das Rinderhackfleisch unterrühren. Kochen und rühren, bis das Rindfleisch krümelig, gleichmäßig gebräunt und nicht mehr rosa ist.
Zutaten, die Sie benötigen
HackfleischHackfleisch
RindfleischRindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Überschüssiges Fett abtropfen lassen und entsorgen.
5
Gehackte Zwiebeln zum Rindfleisch geben und kochen und 3 bis 5 Minuten rühren. Gekochten Reis, Bohnen, Tomaten und Cajun-Gewürze unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Cajun-GewürzCajun-Gewürz
Gekochter ReisGekochter Reis
TomateTomate
BeansBeans
ZwiebelZwiebel
RindfleischRindfleisch
6
In eine Auflaufform gießen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Kasserolle GerichtKasserolle Gericht
7
Abdecken und im vorgeheizten Backofen 25 Minuten heiß backen, einmal umrühren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in1 h, 10 m.
Portion5
Gesundheits-Score18
Magazin