Rosenkohl und Steak unter Rühren Braten,

Name: Rosenkohl und Steak unter Rühren Braten,
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ohne Knochen Rindfleisch Top Lendensteak, getrimmt von Fett, in 1/8-Zoll-Scheiben schneiden; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. box gefrorene baby-Rosenkohl & - butter-sauce; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter brauner Reis, ohne Salz gekocht; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch stir-fry-sauce; 1 klein zwiebel, in 1/4-Zoll-Keile geschnitten; 1 ( Auberginen) rote, gelbe oder orange Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke zerkleinerte rote Pfefferflocken, falls gewünscht; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Rosenkohl und Steak Stir-Fry ist eine glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 318 Kalorien, 24g protein, und 5 G Fett jeder. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Dieses Rezept wird ein Hit. Kopf in den Laden und abholen Zwiebel, Pflanzenöl, brauner Reis, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 7%. enial. Versuchen Rosenkohl und Steak unter Rühren Braten,, Sesam Steak Rühren Braten, und Rindfleisch und Rosenkohl rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Rosenkohl für minimale Zeit kochen, wie auf der Verpackung angegeben.

Zutaten, die Sie benötigen

Rosenkohl

In der Zwischenzeit in 12-Zoll-Nonstick-Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Rindfleisch hinzufügen; kochen und rühren 1 bis 2 Minuten oder bis Rindfleisch nicht mehr rosa ist; aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Paprika und Zwiebel in die Pfanne geben; kochen und 2 Minuten umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Stir-Fry-Sauce und rote Pfefferflocken hinzu. Hitze reduzieren; Kochen und rühren Sie etwa 2 Minuten länger oder bis das Gemüse knusprig-zart ist. Stir in Rindfleisch und Rosenkohl & Buttersauce; kochen über 1 Minute oder bis heiß.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken