Rote Linsen Dal mit verkohlten Zwiebeln

Name: Rote Linsen Dal mit verkohlten Zwiebeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Habanero-Pfeffer no-Salz-added gewürfelte Tomaten, undrained; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) koriandersamen; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter geschälter frischer Ingwer; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kardamom; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 1 vgl. geriebener Parmesan frischer Limettensaft; 1 Doppelt gefüllte Oreos zum Würzen von Fleisch; 1 vgl. geriebener Parmesan olivenöl, geteilt; 1 ( Auberginen) zwiebel, in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden; 1 getrocknete heiße rote Chile; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete kleine rote Linsen; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Bio-Gemüsebrühe (wie Swanson Certified Organic)

Rote Linse Dal mit verkohlten Zwiebeln erfordert grob 45 minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 7 und kostet 91 Cent pro Portion Portion/en. Eine Portion enthält 148 kalorien, 8g Eiweiß, und 3g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Linsen, Gemüsebrühe, Ingwer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und vegan Diät. Insgesamt verdient dieses Rezept eine solider Löffel-Score von 68%. Versuchen Eingelegte rote Zwiebeln, Clean Eating Karotten & Ingwer Rote Linsensuppe, und Patty schmilzt mit verkohlten Zwiebeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1 Teelöffel Öl in einer großen schweren gusseisernen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel in die Pfanne geben; kochen 2 Minuten oder bis verkohlt. Zwiebel vorsichtig umdrehen und weitere 4 Minuten kochen oder bis sie geschwärzt und verkohlt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen. Grob hacken; beiseite stellen.

Kombinieren Sie Senfkörner, Koriandersamen, Kreuzkümmel und Nelken in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Kochen Sie 1 1/2 Minuten oder bis duftend, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Koriandersamen

Senfkorn

Kreuzkümmelsamen

Nelke

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen.

Kombinieren Sie Senfmischung, Zimt, Kardamom und Chili in Gewürz- oder Kaffeemühle. Pulse bis zum Boden.

Zutaten, die Sie benötigen

Cardamom

Zimt

Senf

Kaffee

Chili-Pfeffer

Die restlichen 2 Teelöffel Öl in einem kleinen Dutch Oven bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen

Ingwer und Knoblauch in die Pfanne geben; saut 1 Minute. Gewürze einrühren; saut 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Rzen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Brühe, Linsen und Tomaten in die Pfanne geben; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 30 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Aufdecken; Zwiebel hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen. Koriander und Saft einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro