Ruta Kahate's Koriander Garnelen mit Zucchini

Name: Ruta Kahate's Koriander Garnelen mit Zucchini
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lorbeerblatt (vorzugsweise indisches Lorbeerblatt); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frische Korianderblätter, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch geriebener Ingwer; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Koriander; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlene Kurkuma, geteilt; 2 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten erdnussöl, geteilt; 4 klein getrocknete rote Chilis; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. zucchini, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei, fodmap freundlich und pescatarian Hauptgericht? Ruta Kahates Koriandergarnelen mit Zucchini könnten ein großartiges Rezept sein. Eine Portion enthält 420 Kalorien, 31g protein, und 25 G Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Mehrere Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Erdnussöl, Korianderblätter, gemahlenen Kreuzkümmel und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die gemahlene Kurkuma zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kirsche Gefüllte Zitronen-Kuchen als dessert. 6%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Zucchini und grüne Koriandernudeln, Gegrilltes Koriander-Garnelen Mit Aïoli, und Koriander Tabouleh Salat mit Garnelen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Werfen Sie die Garnelen in eine Schüssel mit der Hälfte der Kurkuma und einer Prise Salz. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbwurz

Garnele

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gießen Sie zwei Esslöffel Öl in einen großen Wok bei starker Hitze. Wenn Öl gerade anfängt zu rauchen, fügen Sie die Garnelen hinzu. Rühren, bis sie rosa werden, etwa 2 Minuten, vom Herd nehmen und sofort mit einem geschlitzten Löffel entfernen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Wok

Legen Sie Sie auf einen Teller und beiseite stellen.

Gießen Sie den restlichen Esslöffel Öl in den Wok und stellen Sie die Hitze auf Mittel.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Fügen Sie den restlichen Kurkuma zusammen mit dem Lorbeerblatt, den Chilis, dem Kreuzkümmel, dem Koriander und dem Ingwer hinzu. Gut umrühren und kochen, bis sehr duftend, etwa eine Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Korianderblätter

Lorbeerblatt

Gelbwurz

Chili-Pfeffer

Ingwer

Mmel

Fügen Sie die Zucchini hinzu und werfen Sie, bis die Würfel gleichmäßig mit der Gewürzmischung überzogen sind. Decken Sie den Wok ab und kochen Sie, bis die Stücke weich sind, gelegentlich umrühren, fünf bis acht Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Fügen Sie die Garnelen und den Koriander hinzu, rühren Sie gut um und schalten Sie dann die Hitze aus. Die Mischung auf vier Teller verteilen und sofort mit Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Garnele

Reis

Kochausrüstung

Schüssel

Geschlitzter Löffel

Wok

Zutaten

Portion:

lorbeerblatt (vorzugsweise indisches Lorbeerblatt)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frische Korianderblätter, gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

frisch geriebener Ingwer 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Koriander 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Kreuzkümmel 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlene Kurkuma, geteilt 2Garnelen und geädert

Koscheres Salz 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

erdnussöl, geteilt 4klein

getrocknete rote Chilis 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

zucchini, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Sie könnten versuchen, Santi Sortesele Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.