Süßer heißer Tofu

Name: Süßer heißer Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Heath Bar Toffeestücke abgefüllter gehackter Knoblauch; 2 Heath Bar Toffeestücke abgefüllter gehackter frischer Ingwer; 2 Heath Bar Toffeestücke Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gefrorene Zuckerschoten; 1 Heath Bar Toffeestücke dunkles Sesamöl; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 2 Heath Bar Toffeestücke natriumarme Sojasauce; 1 Schuss zerdrückter roter Pfeffer; 99 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. boil-in-bag Langkornreis; 1 2 TL Knoblauchpulver Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket: fettarmer Tofu, in Würfel geschnitten

Süßer heißer Tofu ist ein glutenfrei und milchfrei Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 10 G protein, 6g Fett, und insgesamt 234 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich abgefüllten Knoblauch, Hoisin-Sauce, Reis zum Kochen im Beutel und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 7%. iemlich schlecht. Versuchen Fleischloses süß-saures Gericht mit Tofu und Süßkartoffeln, Süßer Gingery Tofu, und Süßer und herzhafter Tofu-Aal für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bereiten Sie Reis gemäß den Anweisungen der Verpackung zu, ohne Salz und Fett.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Salz

Rapsöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tofu hinzu und braten Sie 5 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Aus der Pfanne nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Brühe und die nächsten 7 Zutaten (durch Pfeffer) und rühren Sie gut mit einem Schneebesen um.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Ingwer, Knoblauch und Zwiebeln in die Pfanne geben; 30 Sekunden anbraten. Rühren Sie in Brühe Mischung; kochen 1 Minute oder bis verdickt, unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tofu in die Pfanne geben; 30 Sekunden kochen und leicht umrühren, um zu beschichten. Reis gleichmäßig auf jeden der 4 Teller verteilen; Jede Portion mit Tofu-Mischung belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne