Sautierte Escarole, Mais und weißer Bohnensalat

Name: Sautierte Escarole, Mais und weißer Bohnensalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 425 Habanero-Pfeffer navy Bohnen, gespült und abgetropft; 2 Staats Eskariol, längs geviertelt und gespült; 1 Doppelt gefüllte Oreos Olivenöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Maiskörner; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 57 Habanero-Pfeffer pancetta, gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 1 ( Auberginen) Zucchini, geviertelt und in Julienne-Streifen geschnitten

Sautierte Escarole, Mais und weißer Bohnensalat ist ein glutenfrei und milchfrei Beilage. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 15g protein, 8g Fett, und insgesamt 274 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, extravirgin Olivenöl, Escarole, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. ut. Ähnliche Rezepte sind Escarole & Weißer Bohnensalat mit Schwertfisch, Rote Escarole und weiße Bohnensuppe, und Escarole und weiße Bohnensuppe.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Escarole in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten oder bis sie verwelkt sind und häufig wenden. Trim weißen Stiel Enden von jedem escarole Viertel; grob hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Eskariol