Sautierte Karotten mit Algen, Ingwer und Tofu

Name: Sautierte Karotten mit Algen, Ingwer und Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 1/2 Tassen julienne geschnittene Karotten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter langkörniger brauner Reis; 1 1 EL getrockneter Oregano dunkles Sesamöl, geteilt; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding fester oder extra fester Tofu, abgelassen und in 1/2-Zoll-Scheiben geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter geschälter frischer Ingwer; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natriumarme Sojasauce; 0 Heath Bar Toffeestücke ungeröstete Kürbiskerne; 1 1 EL getrockneter Oregano sesamsamen, geröstet; 28 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tasse getrocknete Arame oder andere zerkleinerte Algen

Sautierte Karotten mit Algen, Ingwer und Tofu sind möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 386 Kalorien, 14g protein, und 9g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Sesam, Julienne-geschnittene Karotte, braunen Reis und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. rstaunlich. Versuchen Sesam Ingwer sautierten Kohl und Karotten, Algen- & Tofusuppe, und Edamame mit Tofu, Sojasprossen und Algen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Arame mit Wasser bedecken; 15 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Drain.

Tofuscheiben mit 1 Teelöffel Öl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Speiseöl

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tofu hinzu und kochen Sie, bis die Flüssigkeit aus Tofu verdampft ist (3 Minuten).

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tofu aus der Pfanne nehmen. Abkühlen lassen und in 1/4-Zoll-Stücke schneiden und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

2 Teelöffel Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Karotten, Zwiebeln und Ingwer hinzu; Kochen Sie 4 Minuten oder bis die Karotte unter häufigem Rühren goldbraun ist. Arame und Salz einrühren; 3 Minuten kochen oder bis Arame weich ist. Tofu und Sojasauce unterrühren. Kochen Sie für 5 Minuten oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce