Sautierter Grünkohl mit gerösteten Cashewnüssen

Name: Sautierter Grünkohl mit gerösteten Cashewnüssen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3/4 Tasse ungesalzene, geröstete Cashewnüsse, grob gehackt; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natives Olivenöl extra, geteilt; 1 gelbe Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 Haufen Grünkohl, gespült, zähe Mittelrippe entfernt, grob gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano Zitronensaft, plus mehr nach Geschmack; 1 für jeden. Salz

Wenn Sie über 25 Minuten in der Küche zu verbringen, sautierter Grünkohl mit gerösteten Cashewnüssen könnte eine erstaunliche sein glutenfrei, milchfrei, lacto ovo vegetarisch und Vollkornprodukte rezept zu versuchen. Für 69 Cent pro portion, erhalten Sie eine Beilage, die 4 dient. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 4g Eiweiß, 22g Fett, und insgesamt 245 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich geröstete Cashewnüsse, Pfefferflocken, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Die Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen durch einfache Rezepte gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 0%, was verbesserbar ist. Ähnliche Rezepte sind Schnell sautierter Grünkohl mit gerösteten Pinienkernen, Brokkoli mit gerösteten Cashewnüssen, und Sautierte Okra mit Cashewnüssen.

Anweisungen

Die Cashewnüsse rösten: In einer großen, flachen Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Cashew

Toast

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Cashewnüsse hinzu und verteilen Sie sie gleichmäßig. Toast, gelegentlich umrühren, bis hier und da leicht gebräunt, und Sie riechen das Aroma der gerösteten Cashewnüsse.

Zutaten, die Sie benötigen

Cashew

Verbreiten

Toast

Aus der Pfanne in eine Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Kochen Sie die Zwiebeln:

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie ein paar Esslöffel Olivenöl in die Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hitze auf medium.

Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und kochen Sie, bis sie durchscheinend sind, ungefähr 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie die Grünkohl- und Pfefferflocken hinzu: Erhöhen Sie die Hitze auf hoch / mittelhoch.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Grünkohl

Fügen Sie ein paar Esslöffel mehr Olivenöl in die Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die roten Pfefferflocken hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Fügen Sie den grob gehackten Grünkohl hinzu. Verwenden Sie eine Zange, um die Grünkohlblätter so umzudrehen, dass sie alle mit Olivenöl überzogen sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Grünkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zange