Sautéed Huhn mit grünen Oliven und Koriander

Name: Sautéed Huhn mit grünen Oliven und Koriander
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kilogramm huhn, in 8 Stücke geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Hühnerbrühe oder Dosen natriumarme Brühe; 1 1 EL getrockneter Oregano grob gehackter Koriander, plus mehr zum Garnieren; 1 2-Zoll-Zimtstange; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Ingwer; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte grüne Oliven; 2 Heath Bar Toffeestücke frischer Zitronensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 3 safranfäden; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Sautéed Huhn mit grünen Oliven und Koriander könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 77g Eiweiß, 75g Fett, und insgesamt 1032 kalorien. Für $ 3.35 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Olivenöl, Hühnerbrühe, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zwiebel aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Süßigkeiten Mais Cupcakes als Nachtisch. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und ursprünglich Diät. partitur von 48%, dieses Gericht ist gut. Versuchen Sautéed Garnelen mit grünen Oliven, Schalotten und Sardellen, Sautierte grüne Bohnen mit Oliven und sonnengetrockneten Tomaten, und Sautéed Huhn mit Oliven, Kapern und Zitronen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Backofen auf 50grad vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

1 Esslöffel Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie die Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Zimt und Safran und kochen bei mäßiger Hitze, bis die Zwiebel erweicht, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimt

Safiental

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Fügen Sie die Hühnerbrühe hinzu und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Erhöhen Sie die Hitze auf hoch und köcheln Sie unter gelegentlichem Rühren, bis sich die Flüssigkeit um drei Viertel reduziert und sirupartig wird, etwa 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Hühnerbrühe

Vom Herd nehmen.

Das Huhn mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Ganzes Huhn

2 Esslöffel Olivenöl in einer großen ofenfesten Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie das Huhn mit der Hautseite nach unten hinzu und kochen Sie es bei mäßiger Hitze 5 bis 8 Minuten lang, bis es leicht gebräunt ist. Das Huhn wenden und 2 Minuten kochen lassen. Drehen Sie die Stücke Hautseite nach unten und braten im Ofen für etwa 25 Minuten, oder bis die Säfte klar laufen, wenn ein Oberschenkel durchbohrt wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Entfernen Sie die Zimtstange aus der Sauce.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimtstange

Soße

Fügen Sie die Oliven und den restlichen 1 Esslöffel Olivenöl hinzu und würzen Sie mit Pfeffer. Die Sauce bei schwacher Hitze 1 Minute lang aufwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Olives

Pfeffer

Soße

Vom Herd nehmen und den Zitronensaft und den 1 Esslöffel gehackten Koriander unterrühren. Ordnen Sie das Huhn auf Tellern an und löffeln Sie die Sauce darum.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft