Schinken Stir Fry mit Couscous

Name: Schinken Stir Fry mit Couscous
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Mandeln; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket gemischte Brokkoli und Blumenkohlröschen; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Schulter; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschnittene Wasserkastanien, abgelassen; 1 Karotte, in Scheiben geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochter Schinken, in Streifen geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Zuckerschoten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 6 Außenblätter von einem großen Radicchio; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Ham Stir Fry mit Couscous könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept hat 320 Kalorien, 13g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Sojasauce, Brokkoli und Blumenkohlröschen, Wasser und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. 13 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 86%,, das ist genial. Ähnliche Rezepte umfassen Rindfleisch und Kohl rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten.

Anweisungen

Um Couscous zu machen: In einem mittelgroßen Topf Wasser zum Kochen bringen. Couscous einrühren, Hitze auf mittel-niedrig reduzieren und 8 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis er flaumig ist. Abdecken und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

In einer kleinen Schüssel Brühe, Maisstärke, Sojasauce, braunen Zucker und Ingwer vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Maisstärke

Sojasauce

Ingwer

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen und beiseite stellen.

Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie Knoblauch, Brokkoli, Blumenkohl und Karotten hinzu; 7 bis 8 Minuten unter Rühren braten oder knusprig-zart (nach Bedarf Wasser hinzufügen, wenn die Pfanne zu trocken wird).

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Brokkoli

Karotte

Knoblauch

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Brühe-Mischung umrühren und über die Gemüsemischung in der Pfanne gießen, dann Schinken und Wasserkastanien einrühren. Kochen Sie 2 Minuten unter häufigem rühren. Mandeln einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasserkastanien