Schnelle Parmesan-Spinat

Schnelle Parmesan-Spinat
Schneller Parmesan Spinat erfordert etwa 10 Minuten von Anfang bis Ende. Diese Beilage hat 53 Kalorien, 5g Protein, und 2 G Fett pro portion. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Knoblauchzehen, gemahlenen Pfeffer, Zitronensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. 5%. rstaunlich. Versuchen Schnelle Hähnchen-Parmesan -, Schnelle Parmesan-Couscous, und Schneller Hühnerparmesan für zwei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Knoblauch in heißem Öl in einer großen Pfanne anbraten, die bei mittlerer Hitze 1 Minute mit Kochspray überzogen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack
1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert
Frische Mehltortillas Zum ServierenFrische Mehltortillas Zum Servieren
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte Garnelen, GeschältSautierte Garnelen, Geschält
2
Fügen Sie Spinat hinzu, jeweils 1 Handvoll, und braten Sie ihn an, bis der Spinat zu welken beginnt.
Zutaten, die Sie benötigen
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
3
Fügen Sie Salz, Paprika und Zitronensaft hinzu und werfen Sie sie vorsichtig zum Überziehen.
Zutaten, die Sie benötigen
Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, EntdarmtGarnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt
Papaya (Hawaii), Klein GewürfeltPapaya (Hawaii), Klein Gewürfelt
Salz, Zum GlasrandbestreichenSalz, Zum Glasrandbestreichen
4
Vom Herd nehmen und gleichmäßig mit Parmesan bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse
SchwierigkeitEinfach
Fertig in10 m.
Portion6
Gesundheits-Score100
GerichteBeilage
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