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Schwarze Bohnen Burger

Schwarze Bohnen Burger
Black Bean Burger könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept dient 4. Eine Portion enthält 444 Kalorien, 19g protein, und 12g Fett. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Eine Mischung aus Zwiebeln, kubanischen Gewürzen, Semmelbröseln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die schwarzen Bohnen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schwarze Bohnen und Süßkartoffel-Dessert als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 4%. usgezeichnet. Versuchen Schwarze Bohnen Burger, Black-Bean-Burger, und Schwarze Bohnen Burger für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 375 ° F erhitzen Sprühen Sie das Backblech mit Kochspray ein.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
CookiesCookies
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
2
In mittelgroße Schüssel Bohnen legen; mit Gabel zerdrücken.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Fügen Sie kubanische Gewürze, Zwiebeln und Paprika hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
WürzeWürze
ZwiebelZwiebel
4
Gut mischen.
5
Fügen Sie Semmelbrösel und Ei hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
EiEi
6
Gut mischen.
7
Form Mischung in 4 Pasteten, jeweils etwa 4 Zoll im Durchmesser.
8
Auf ein Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen
CookiesCookies
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
9
10 Minuten backen; umdrehen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
10
Backen Sie 5 Minuten länger.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
11
Legen Sie Pasteten auf Brötchen. Top jeweils mit 2 Scheiben Avocado, eine Prise Limettensaft, Koriander und oben Brötchen.
Zutaten, die Sie benötigen
LimettensaftLimettensaft
CilantroCilantro
AvocadoAvocado
RollenRollen
12
Mit Limettenkeil auf der Seite servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Kalk KeilKalk Keil
SchwierigkeitMedium
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score42
Milchfrei
KücheAmerikanisch
DiätenOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
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Zitronen-Senf-Dip-Sauce für Artischocken
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