Schwarze Bohnen in Schalen Boo

Schwarze Bohnen in Schalen Boo
Schwarze Bohnen in Boo Bowls ist ein glutenfrei und vegetarisch Beilage. Eine Portion enthält 191 Kalorien, 11g protein, und 3g Fett. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Eine Mischung aus Orangen, Bohnen, mildem Cheddar-Käse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 4%. olide. Versuchen Gewürzte Schwarze Bohnen mit Garnelen und Chorizo in "Boo Schalen", Burrito-Schüsseln mit schwarzen Bohnen und Reis mit Koriander-Limetten-Vinaigrette, und Sommer Gemüse Quinoa Burrito Schalen mit Mais, Zucchini und Schwarzen Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Mit kleinen Schälmesser, machen Zick-Zack-Schnitt um Mitte jeder Orange, Schneiden Orange in zwei Hälften; ziehen Hälften auseinander. Mit grapefruit löffel oder kleine schäl messer, entfernen orange segmente; ort in wiederverschließbaren lebensmittel-lagerung kunststoff tasche, und sparen für eine andere verwendung.
Zutaten, die Sie benötigen
OrangenscheibenOrangenscheiben
GrapefruitGrapefruit
OrangeOrange
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-BeutelZiploc-Beutel
MesserMesser
2
In einem 1-Quart-Topf Bohnen und Salsa bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren erhitzen, bis sie heiß sind. Löffel Bohnenmischung in Orangenschalen.
Zutaten, die Sie benötigen
OrangeOrange
NudelschalenNudelschalen
BeansBeans
ZähneknirschenZähneknirschen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält20 Frische Erdbeeren, Geschält
3
Löffel über 1 Esslöffel Käse auf jedem.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
4
Auf eine Mikrowellenplatte legen; Mikrowelle auf Hoch 1 bis 2 Minuten oder bis der Käse zu schmelzen beginnt.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
SchwierigkeitEinfach
Fertig in15 m.
Portion6
Gesundheits-Score26
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