Schwarze Bohnen Patties

Name: Schwarze Bohnen Patties
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 400 Gramm fester Tofu, zerdrücken; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding können schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 1 geschlagenes Ei; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 1 Knoblauchzehe, fein gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 4 Garnelen und geädert Olivenöl; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Zwiebeln,fein gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 2 Jakobsmuscheln, fein gehackt

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Black Bean Patties aus. Eine Portion enthält 297 Kalorien, 10 G protein, und 16 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Semmelbröseln, Koriander, Schalotten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. ut. Versuchen 15-Minütige schwarze Bohnen-Pasteten, Würzige schwarze Bohnen Patties, und Schwarze Bohnen Falafel Patties für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Pfanne bei mittlerer Hitze 1 TL Olivenöl hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Schalotten, Knoblauch, Zwiebel und Paprika hinzu und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie weich und leicht verkohlt sind, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Grüne Zwiebeln

Knoblauch

Zwiebel

Legen Sie die Bohnen in eine Küchenmaschine und fügen Sie die Zwiebelmischung hinzu. Vorgang für etwa 20 Sekunden.ransfer in eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten hinzufügen. Formen Sie die Mischung zu Pasteten. Ordnen Sie die Pasteten auf einem Teller an und kühlen Sie sie 45 Minuten lang oder bedecken Sie sie fest mit Plastikfolie und kühlen Sie sie über Nacht.Essen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne über medium. Wenn es heiß ist, braten Sie die Pasteten und drehen Sie sie einmal, bis sie leicht knusprig sind, 3 bis 4 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Beans