Schwarze Bohnen-Reis-Burger

Name: Schwarze Bohnen-Reis-Burger
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 108 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 400 Gramm fester Tofu, zerdrücken; 425 Habanero-Pfeffer schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter reduced-fat Cheddar cheese; 195 Habanero-Pfeffer 1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz; 1 ei, leicht geschlagen; 4 hamburger Brötchen, split; 4 Salatblättern; 58 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme saure Sahne; 1 klein Zwiebel, fein gehackt; 65 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zähneknirschen

Man kann nie genug amerikanische Rezepte haben, also probieren Sie Black Bean Rice Burger aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 22 g Protein , 12 g Fett und insgesamt 498 Kalorien . Für 1,34 $ pro Portion erhalten Sie ein Hauptgericht für 4 Personen. Wenn Sie braunen Reis, Sahne, Salatblätter und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten . 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich vegetarisch mit Ovo-Lakto -Diät ernähren. Insgesamt erzielt dieses Rezept eine gute Spoonacular-Bewertung von 68 % . Benutzer, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Black Bean Rice Burgers , Southwest Black Bean + Rice Veggie Burgers und Cuban Black Bean and Rice Mojo Burgers with Slaw + Garlic Tostones .

Anweisungen

Bohnen mit einer Gabel in einer großen Schüssel zerdrücken. Reis, Zwiebeln, Ei, Semmelbrösel und 2 Esslöffel Salsa unterrühren; gut mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack

Beläge, Optional

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Zähneknirschen

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Erhitzen Sie eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie eine halbe Tasse Bohnenmischung in die Pfanne und drücken Sie sie auf eine Dicke von 1/2 Zoll flach. 4 bis 5 Minuten pro Seite kochen, bis jede Seite fest und gebräunt ist.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Sauerrahm und 4 Esslöffel Salsa in einer kleinen Schüssel vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Packungen (je 225 G) Fettreduzierter Frischkäse, Gewürfelt

Zähneknirschen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Einen Bohnenburger mit einem Salatblatt und einer Scheibe Cheddar-Käse auf ein Brötchen legen und mit der Salsa-Mischung belegen. Mit den restlichen Zutaten wiederholen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Dill- Oder Estragonzweige, Optional

1 Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust (6 Unzen)

Bohnen Burger

Zähneknirschen

Life Savers Bonbons

Kochausrüstung

Zusätzliche Kandierte Kirschen

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Zutaten

Portion:

1081 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

400 Gramm fester Tofu, zerdrücken 425Habanero-Pfeffer

schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 42 Esslöffel geschmolzene Butter

reduced-fat Cheddar cheese 195Habanero-Pfeffer

1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz 1

ei, leicht geschlagen 4

hamburger Brötchen, split 4

Salatblättern 581 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettarme saure Sahne 1klein

Zwiebel, fein gehackt 651 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zähneknirschen

Empfohlener Wein: Merlot, Malbec, Zinfandel

Merlot, Malbec und Zinfandel sind meine Favoriten für Burger. Für einen klassischen Burger mit Standardbelag reicht Merlot vollkommen aus. Für kräftigere Toppings sind kräftigere Weine wie Malbec oder pfeffriger Zinfandel erforderlich. Der Weinert Cavas de Weinert mit einer Bewertung von 4,7 von 5 Sternen scheint eine gute Ergänzung zu sein. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.

Weinert Cavas de Weinert

Ein tiefer Rubinton mit violetten Schimmern unterstreicht seine stabile und kräftige Struktur. Sein Tanninreichtum garantiert seine Langlebigkeit, aber die dezente reife Frucht überwiegt. Ein ausgewogener, vollmundiger Wein, der im langen Abgang an Eichenholznoten erinnert. Eine Mischung aus Cabernet Sauvignon, Malbec und Merlot.