Schwarze Bohnen-Süßkartoffel-Pfanne

Name: Schwarze Bohnen-Süßkartoffel-Pfanne
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Habanero-Pfeffer dosen je) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackter chipotle-Pfeffer in adobo-sauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 1 vgl. geriebener Parmesan New York Strip Steaks; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm süßkartoffeln, geschält und fein gehackt; 397 Habanero-Pfeffer kann Gemüsebrühe

Schwarze Bohnen-Süßkartoffel-Pfanne könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. Beobachte deine Figur? Dieses vegane Rezept hat 368 kalorien, 16 g Eiweiß, und 4 g Fett pro Portion. Für $1.1 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 20% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Geh in den Laden und hole Bohnen, Gemüsebrühe, Couscous und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Dieses Rezept wird von 7 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 89%. usgezeichnet. Versuchen enchilada-Pfanne mit Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen, Curry-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln, und Truthahn-Enchilada-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffelreis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen Pfanne die Zwiebel in Öl zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Fügen Sie die Bohnen, Süßkartoffeln, Brühe, Chipotle, Pfeffer und Zimt hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Kleine Süßkartoffeln, Geschält Und Gehackt

Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Vanilleeis Und Zusätzliche Pekannüsse

Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten

Beläge, Optional

Goya Sazon Mit Koriander Und Annatto

Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 25 Minuten köcheln lassen. Aufdecken und 5-10 Minuten länger köcheln lassen oder bis die Kartoffeln sehr zart sind und die Mischung unter gelegentlichem Rühren eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschälte Kartoffeln In Scheiben Geschnitten, Gekocht