Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Olivenöl, Bohnen, (Maiskörner) Mais und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 5%. iemlich gut. Versuchen Schwarze Bohnen und Reissalat, Schwarze Bohnen & Reissalat, und Schwarzer Bohnen-Mango-Reissalat für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Bringen Sie einen mittelgroßen Topf Salzwasser zum Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Wasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
2
Fügen Sie den Reis und kochen, gelegentlich umrühren, nur bis sie weich sind, etwa 25 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Reis
3
Abtropfen lassen und gut mit kaltem Wasser abspülen, bis es abgekühlt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Wasser
4
In eine große Schüssel geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
5
2 Esslöffel Öl im selben Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
6
Fügen Sie die Chili, Zwiebel und Knoblauch und rühren, bis leicht erweicht, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Knoblauch
Chili-Pfeffer
Zwiebel
7
Fügen Sie den Mais und Salz und kochen, Rühren, nur bis erhitzt durch, über 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
Mais
Salz
8
Übertragen Sie das Gemüse in die Schüssel mit dem Reis und werfen zu mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pflanzlich
Reis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
9
Fügen Sie die Bohnen, die restlichen 2 Esslöffel Öl und den Essig hinzu und werfen Sie gut. Mit viel Pfeffer würzen und erneut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Essig
Pfeffer
Beans
Speiseöl
1
• Hier kochen wir den Reis in reichlich Wasser, wie Nudeln, damit er nach dem Abkühlen zart bleibt. • Wenn Ihre Kleinen das würzige Zeug lieben, fügen Sie Miniflaschen mit scharfer Sauce in ihre Lunchboxen ein.
Zutaten, die Sie benötigen
Heiße Soße
Pasta
Wasser
Reis
2
Ernährungsdaten
3
Echtes Essen für gesunde Kinder nachgedruckt mit Genehmigung von William Morrow / Ein Abdruck von Harper