Schwarze Bohnen und Tomaten Quinoa

Name: Schwarze Bohnen und Tomaten Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Habanero-Pfeffer schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel frischer Limettensaft; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebene Limettenschale; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 4 schalotten, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm tomaten, gewürfelt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ungesalzene butter, geschmolzen und abgekühlt; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Schwarze Bohnen und Tomaten Quinoa könnten nur die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept hat 348 Kalorien, 13g protein, und 12g Fett pro portion. Eine Mischung aus Butter, Limettenschale, Limettensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 8%. olide. Versuchen Schwarze Bohnen & Tomaten Quinoa, Quinoa-Salat aus schwarzen Bohnen und Tomaten, und Schwarze Bohnen Tomaten Quinoa Salat mit Texas Vinaigrette für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Limettenschale und Saft, Butter, Öl, Zucker, 1/2 Teelöffel Salz und 1/ 4teaspoon Pfeffer in einer großen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Geröstetes Erdnussöl Oder Pflanzenöl

Butter

Pfeffer

Saft

Zucker

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Waschen Sie Quinoa in 3 l kaltem Wasser in einer Schüssel und lassen Sie es jedes Mal in einem Sieb abtropfen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Kochen Sie Quinoa in einem mittelgroßen Topf mit kochendem Salzwasser (1 Esslöffel Salz für 2 Liter Wasser), unbedeckt, bis fast zart, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Abtropfen lassen in sieb, dann set sieb in gleichen topf mit 1 zoll von köchelnden wasser (wasser sollte nicht touch boden von sieb). Decken Sie Quinoa mit einem gefalteten Küchentuch ab, dann bedecken Sie das Sieb mit einem Deckel (keine Sorge, wenn der Deckel nicht fest sitzt) und dämpfen Sie bei mittlerer Hitze, bis sie weich, flauschig und trocken sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchentücher

Sieb

Topf

Topf vom Herd nehmen und Deckel entfernen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Stehen lassen, noch mit Handtuch bedeckt, 5 Minuten.

Fügen Sie Quinoa zum Dressing hinzu und werfen Sie, bis das Dressing absorbiert ist, dann rühren Sie die restlichen Zutaten und Salz und Pfeffer nach Geschmack ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer