Schweinefleisch und Squash Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 22g protein, 7g Fett, und insgesamt 233 Kalorien. Wenn Sie Erdnussöl, Schweinefilet, Frühlingszwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. olide. Versuchen Rindfleisch und Kohl rühren braten, Sesam Steak Rühren Braten, und Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Squash in eine große mikrowellensichere Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Squash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Mikrowelle
Schüssel
2
Fügen Sie Wasser bis zu einer Tiefe von 1 Zoll. Mit Plastikfolie abdecken; entlüften. Mikrowelle bei HOHEN 8 Minuten oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Wasser
Wickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Plastikfolie
Mikrowelle
3
Abtropfen lassen und beiseite stellen.
4
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Fügen Sie Orangenschale, Ingwer und Zimtstangenstücke hinzu; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zimtstange
Orangenschale
Ingwer
6
Zimtstangenstücke entfernen und wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zimtstange
7
Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch.
8
Schweinefleisch in die Pfanne geben und 4 Minuten oder bis zur Bräunung anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
9
Kombinieren Sie Zucker und die nächsten 5 Zutaten unter rühren mit einem Schneebesen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
10
Zuckermischung in die Pfanne geben; 2 Minuten kochen oder bis die Sauce unter ständigem Rühren leicht verdickt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Soße
Zucker
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
11
Squash hinzufügen; Werfen zu beschichten. Grüne Zwiebeln einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne Zwiebeln
Squash
12
für Ihr Kleinkind: Reservieren Sie 3 oder 4 Würfel Squash folgenden Schritt
Zutaten, die Sie benötigen
Squash
13
1 Streifen Schweinefleisch in einer separaten Pfanne anbraten, bis es fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
14
Schneiden Sie den Kürbis in mundgerechte Stücke und zerkleinern Sie das Schweinefleisch.