Schweinefleisch und Mango-Spieße

Name: Schweinefleisch und Mango-Spieße
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 reife, aber feste Mangos, geschält, entkernt und in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. großes Schweinefilet (etwa , in 1 1/2-Zoll-Würfel schneiden; 2 rote Paprika, entkernt und in 1-Zoll-Quadrate geschnitten; 8 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Schweinefleisch und Mango-Kebabs könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 155 Kalorien, 16g protein, und 3g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Schweinefilet, Paprika, aber Mangos und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Honig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Honig-Lebkuchen als dessert. 1%. ut. Versuchen Schweinefleisch und Mango-Spieße, Schweinefleisch-Mango-Kebabs mit Chili-Limettenglasur, und Mango-Garnelen-Kebabs für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Stellen Sie ein Rack etwa 6 Zoll von der Wärmequelle entfernt auf und heizen Sie den Broiler auf hoch. Eine Bratpfanne mit Folie auslegen. (Alternativ können Sie einen Gasgrill auf mittelhoch vorheizen.)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Grill

Aluminiumfolie

Pfanne

Fädeln Sie Schweinefleisch, Paprika und Mango abwechselnd auf lange Metallspieße oder in Wasser getränkte Holzspieße.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Wasser

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzspieße

Metallspieße

Kombinieren Sie Honig, Sojasauce und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel; rühren, um zu kombinieren. Beiseite stellen 2 EL. honig-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Sojasauce

Honig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Saison Spieße mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Pinsel auf allen Seiten mit Honig-Mischung. Broil oder Grill, Drehen und Bürsten oft mit Honig-Mischung, bis leicht gebräunt und Schweinefleisch ist fest im Griff, 10 bis 12 Minuten. Mit einem sauberen Pinsel Kebabs mit reservierten 2 EL bestreichen. Honigmischung und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Honig

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill