Sesam-Orange Garnelen und Huhn Stir-Fry

Name: Sesam-Orange Garnelen und Huhn Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte Brokkoliröschen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Karotte; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Zuckerschoten; 1 Heath Bar Toffeestücke dunkles Sesamöl; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch pilze, halbiert; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten olivenöl, geteilt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch wie der Neid der Engel; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, gekocht und geschält; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hühnerbrust ohne Haut, ohne Knochen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Schnee-Erbsen, getrimmt; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronensaft, optional; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Sesamöl, Brokkoliröschen, Knoblauchzehen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. 6%. ut. Versuchen Sesam Steak Rühren Braten, Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, und Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Um die Sauce zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 11 Zutaten in einer großen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Um Stir-Fry vorzubereiten, erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen in die Pfanne geben und 4 Minuten oder bis zum Fertigbraten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Huhn aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den restlichen 1 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gehackten Brokkoli und die nächsten 5 Zutaten (durch Knoblauch) in die Pfanne geben; 4 Minuten unter Rühren braten oder bis das Gemüse knusprig-zart ist. Hähnchen in die Pfanne geben und Garnelen einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Brokkoli

Ganzes Huhn

Knoblauch

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Sauce hinzufügen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen oder bis die sauce eindickt.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Schneebesen

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob gehackte Brokkoliröschen 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Karotte 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter Langkornreis 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Zuckerschoten 1Heath Bar Toffeestücke

dunkles Sesamöl 3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 2

Knoblauchzehen, gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Ingwer 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener roter Pfeffer 0Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

pilze, halbiert 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

olivenöl, geteilt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

wie der Neid der Engel 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, gekocht und geschält 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Hühnerbrust ohne Haut, ohne Knochen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Schnee-Erbsen, getrimmt 12 TL Knoblauchpulver

Zitronensaft, optional 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.