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Sesam-verkrustete Tofu-Sticks mit Gemüsebraten

Sesam-verkrustete Tofu-Sticks mit Gemüsebraten
Sesam-verkrustete Tofu-Sticks mit Gemüse-Saute erfordert grob 45 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 12g protein, 10 G Fett, und insgesamt 259 Kalorien. Dieses milchfreie Rezept dient 6. Wenn Sie Knoblauchzehe, Japanisch und Sauce, Ananassaft und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Es funktioniert gut als preiswerte Beilage. 6%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Sesam-Soja-Tofu Braten, Sesam verkrustete Fischstäbchen, und Soja-Sesam-Gemüse-Braten.

Anweisungen

1
Um Tofu zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 4 Zutaten in einer flachen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
2
Kombinieren Sie Paniermehl, Mehl und Sesam in einer flachen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
140 G Gehackte Frühlingszwiebeln140 G Gehackte Frühlingszwiebeln
Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach GeschmackFrisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack
Lebensretter-BonbonsLebensretter-Bonbons
3
Dip Tofu, ein Stück zu einer Zeit, in Ei-Mischung; Dredge in Paniermehl-Mischung. Zurück Tofu zu Ei-Mischung; Dredge in Paniermehl-Mischung. Wiederholen Sie den Vorgang mit der restlichen Tofu-, Ei- und Paniermehl-Mischung.
Zutaten, die Sie benötigen
Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach GeschmackFrisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
1 Getrocknete Morita-Paprika1 Getrocknete Morita-Paprika
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
4
1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
5
Fügen Sie die Hälfte des Tofu hinzu; Kochen Sie 4 Minuten und bräunen Sie alle Seiten.
Zutaten, die Sie benötigen
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
6
Aus der Pfanne nehmen. Wiederholen Sie den Vorgang mit restlichem Öl und Tofu. Warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
7
Um Gemüse zuzubereiten, gießen Sie Ananassaft in Pfanne. Zum Kochen bringen; kochen, bis der Saft auf 1/4 Tasse reduziert ist (ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Prozent Tequila BlancoProzent Tequila Blanco
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft
Weiße BackschokoladenlockenWeiße Backschokoladenlocken
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
8
Aus der Pfanne nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
9
Pfanne mit Kochspray bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Estragon OptionalEstragon Optional
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
10
Fügen Sie Schalotten, gehackten Knoblauch und Pilze hinzu; 4 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitronen-Pfeffer-DressingZitronen-Pfeffer-Dressing
1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten
2 Bis 3 Tassen Trockener Rotwein2 Bis 3 Tassen Trockener Rotwein
11
Fügen Sie grüne Zwiebeln, Tomaten und Thymian hinzu und kochen Sie 1 Minute. Ananassaft und Balsamico-Essig einrühren und 30 Sekunden kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Lammkeule (aus Dem Kühlschrank Nehmen Und Vor Der Zubereitung 1 Stunde Bei Zimmertemperatur Stehen Lassen)Lammkeule (aus Dem Kühlschrank Nehmen Und Vor Der Zubereitung 1 Stunde Bei Zimmertemperatur Stehen Lassen)
Prozent Tequila BlancoProzent Tequila Blanco
Ganzer Ingwer, ZerdrücktGanzer Ingwer, Zerdrückt
Bis 6 Mittelgroße Grüne Tomaten, 1,25 Cm Dick GeschnittenBis 6 Mittelgroße Grüne Tomaten, 1,25 Cm Dick Geschnitten
1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten
12
Etwa 1/2 Tasse Gemüsemischung auf jedem der 6 Teller anrichten; Jede Portion mit 3 Tofu-Sticks belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
13
Auf Wunsch mit 1/2 Teelöffel süß-saurer Sauce beträufeln.
Zutaten, die Sie benötigen
Gehackte Frische Korianderblätter (etwa 28 Gramm, Etwa 4 Bis 6 Zweige) Plus Etwa 6 Zweige Zum GarnierenGehackte Frische Korianderblätter (etwa 28 Gramm, Etwa 4 Bis 6 Zweige) Plus Etwa 6 Zweige Zum Garnieren
14
Sofort servieren.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score23
Milchfrei
DiätenOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteBeilage
Kahlua Cappuccino
Hähnchen mit gerösteter Paprikasauce
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