Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben kreolischen Stil Pfanne Abendessen einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 16 G Fett, und insgesamt 332 Kalorien. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 7 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Cajun-Gewürzen, Kielbasa-Wurst, Instantreis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 4%. iemlich gut. Versuchen Kreolische Pfanne Abendessen, Frechen Creole-Stil-Garnelen-Pfanne, und Italienischen Stil Pfanne Abendessen # eathealthy15 für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
12-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen; bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
2
Zwiebel, Knoblauch und Paprika in die Pfanne geben. Deckel; 3 bis 5 Minuten kochen, einmal umrühren, bis das Gemüse knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Paprika
Pflanzlich
Knoblauch
Zwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
3
Kielbasa, Tomaten, Brühe, Salz und Cajungewürz unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Cajun-Gewürz
Kielbasa
Tomate
Brühe
Salz
4
Hitze zum Kochen bringen; Reis einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Reis
5
Hitze zum Kochen; Hitze auf niedrig reduzieren. Kochen Sie 8 bis 10 Minuten oder bis der Reis weich ist. Flusen mit Gabel vor dem Servieren.