Skillet Abendessen im kreolischen Stil

Skillet Abendessen im kreolischen Stil
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben kreolischen Stil Pfanne Abendessen einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 16 G Fett, und insgesamt 332 Kalorien. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 7 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Cajun-Gewürzen, Kielbasa-Wurst, Instantreis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 4%. iemlich gut. Versuchen Kreolische Pfanne Abendessen, Frechen Creole-Stil-Garnelen-Pfanne, und Italienischen Stil Pfanne Abendessen # eathealthy15 für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
12-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen; bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Zwiebel, Knoblauch und Paprika in die Pfanne geben. Deckel; 3 bis 5 Minuten kochen, einmal umrühren, bis das Gemüse knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PflanzlichPflanzlich
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Kielbasa, Tomaten, Brühe, Salz und Cajungewürz unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Cajun-GewürzCajun-Gewürz
KielbasaKielbasa
TomateTomate
BrüheBrühe
SalzSalz
4
Hitze zum Kochen bringen; Reis einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
5
Hitze zum Kochen; Hitze auf niedrig reduzieren. Kochen Sie 8 bis 10 Minuten oder bis der Reis weich ist. Flusen mit Gabel vor dem Servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
6
Mit Pfeffersauce servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Heiße SoßeHeiße Soße

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score9
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