Smokey schwarze Bohnen und Gemüsesuppe

Name: Smokey schwarze Bohnen und Gemüsesuppe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Schweinefettrücken; 1 Kilogramm schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Karotte; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittener Sellerie; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 198 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. chipotle Chilis in Adobo-Sauce; 2 Heath Bar Toffeestücke Heißes Wasser (100 °F); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 8 kalkkeile; 822 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Pflaumentomaten ohne Salzzusatz, undrainiert und gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher fettfreier Joghurt; 822 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Benötigen Sie eine glutenfreies und vegetarisches Hauptgericht? Smokey Schwarze Bohnen und Gemüsesuppe könnte ein spektakuläres Rezept sein, um zu versuchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 13g protein, 1g Fett, und insgesamt 233 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.8 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Bohnen, Wasser, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. olide. Versuchen Smokey schwarze Bohnensuppe, Smokey Schwarze Bohne Enchiladas, und Smokey Chipotle Black Bean Dip für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Entfernen Sie 2 Chilis aus der Dose; Reserve restliche Chilis und Sauce für eine andere Verwendung. Chilis fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Soße

Erhitzen Sie einen großen holländischen Ofen, der mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Zwiebel, Karotte, Sellerie und Knoblauch hinzufügen; 8 Minuten anbraten oder bis Zwiebel und Karotte weich sind. Chili, Kreuzkümmel, Basilikum, Oregano, Chilipulver und Lorbeerblätter einrühren; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen. Wasser, Bohnen, Brühe und Tomaten einrühren; zum Kochen bringen. Teilweise abdecken, Hitze reduzieren und 2 Stunden unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Lorbeerblatt

Tomate

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Karotte

Selleries

Chili-Pfeffer

Knoblauch

Basilikum

Beans

Brühe

Mmel

Zwiebel

Wasser

Vom Herd nehmen; Lorbeerblätter wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

3 Tassen Suppenmischung in einen Mixer geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Suppe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

5 Minuten stehen lassen; glatt verarbeiten. Return pürierte Mischung in Pfanne, Rühren zu kombinieren. Pfanne 1 1/4 Tassen Suppe in jede der 8 Schalen; top jede portion mit 1 Esslöffel Joghurt und 1 1/2 Teelöffel Koriander.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro