Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Sneaky Spinat, Shrooms und Bowties aus. Dieses deckt 46% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion enthält 1427 Kalorien, 41g Eiweiß, und 54g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Sardellen, Parmesankäse, großzügige Pfefferflocken und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Bananen-Brot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Sneaky Spinat Schokolade Schokolade Chip Muffins, Mini-Mac-und 'Mushrooms, und Schnell gebeizt 'shrooms.
Anweisungen
1
In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Die pasta al dente Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pasta
Wasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Topf
2
Während die pasta kocht, erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer großen breiten Pfanne mit Seiten. Ich benutze ein AllClad 4 qt. frech.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl
Pasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
3
Fügen Sie die Pilze hinzu und würzen Sie mit den roten Pfefferflocken und Salz und Pfeffer. Kochen Sie langsam, ungestört, bis die Pilze ihre Flüssigkeit abgegeben und resorbiert haben - etwa 10 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote Pfefferflocken
Salz Und Pfeffer
Pilz
4
Knoblauch dazugeben, umrühren und kurz garen. Schieben Sie die Pilze zur Seite, fügen Sie die Butter und die Sardellen in die Mitte der Pfanne und kochen und zerdrücken Sie den Fisch in die Butter. Jetzt die Pilze wieder einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Sardelle
Pilz
Butter
Knoblauch
Fisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Hoffentlich ist die Pasta jetzt fertig, also in ein Sieb abtropfen lassen und mit den Pilzen und Sardellen in die Pfanne geben. Rühren Sie es um, dann fügen Sie alle Spinat und werfen zu kochen. Die Hitze der Nudeln wird den Spinat welken / kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Sardelle
Pilz
Spinat
Pasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sieb
Pfanne
6
Ich serviere das gerne in einer großen flachen Servierschüssel.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
7
Ein paar Esslöffel Olivenöl in die Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
8
Rühren Sie die Nudeln, Spinat, Pilze gut mischen und fügen Sie Nudelwasser wie nötig, um es ein wenig frech zu machen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemischte Pilze
Wasser
Spinat
Pasta
9
In die Servierschüssel geben. Top mit Pinienkernen, Paniermehl, Parmesan und Zitronenschale.