Sofortige schwarze Bohnensuppe

Name: Sofortige schwarze Bohnensuppe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. keine-salz-hinzugefügt schwarze bohnen, undrained; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Koriander; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte grüne Zwiebeln; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fettarme saure Sahne; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch abgefüllte salsa; 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse zerkleinerter, fettarmer scharfer Cheddar-Käse

Instant Schwarze Bohnensuppe könnte nur die Suppe sein, die Sie suchen. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 109 Kalorien, 6g Eiweiß, und 6g Fett. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sahne, weniger natriumhaltige Hühnerbrühe, abgefüllte Salsa und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. ut. Versuchen Schwarze Linsen- und schwarze Bohnensuppe, Schwarze Bohnensuppe, und Schwarze Bohnensuppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bohnen und Flüssigkeit in einen mittelgroßen Topf geben; Bohnen teilweise mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Beläge, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Bei starker Hitze; Salsa, Chilipulver und Brühe einrühren. Zum Kochen bringen. Suppe in Schüsseln schöpfen; mit Käse, Sauerrahm, Zwiebeln und Koriander belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen