Soon Du Bu

Name: Soon Du Bu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zerdrückter roter Pfeffer; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) dunkles Sesamöl; 1 EL Rotweinessig ei, leicht geschlagen; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grüne Zwiebeln, in (2-Zoll) Stücke geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 113 Habanero-Pfeffer garnelen, geschält und grob gehackt; 397 Habanero-Pfeffer paket fettarmer fester Tofu, abgelassen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte zucchini

Brauchen Sie ein glutenfreie und milchfreie Beilage? Bald könnte Du Bu ein großartiges Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 15g Eiweiß, 6g Fett, und insgesamt 132 kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Für $ 1.6 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Ei, Salz, Zucchini und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Insgesamt verdient dieses Rezept eine not so awesome spoonacular Punktzahl von 33%. Versuchen Sie ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Garnelen hinzufügen; saut 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Teelöffel Thailändische Rote Chilipaste

Mit Salz, rotem Pfeffer, schwarzem Pfeffer und Knoblauch; saut 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

8 Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

Goya® Knoblauch

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Fügen Sie Brühe und Tofu hinzu und rühren Sie, um Tofu zu zerbröckeln. Abdecken, Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Zucchini, Zwiebeln und Ei unterrühren; 5 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse